5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Да, несъмнено така е по-удобно, но изобщо не е добро решение

03 Декември 2023 г.
5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Не работете никога от леглото, ако сте останали у дома.

Снимка: Shutterstock

Изкушението да работиш в удобна среда (особена включваща меки възглавници и хоризонтална позиция на тялото) е голямо. Някой би казал, че работата от леглото понижава нивото на стреса и спомага за креативността. Всичко това обаче може би е много по-опасно, отколкото си давате сметка.

Вижте защо работата от леглото носи повече рискове, отколкото ползи.

1. Обърква мозъка и режима на спане

Мозъкът ни свързва леглото с почивка и сън. Експертът по съня и невролог професор Рейчъл Салас твърди, че когато работиш там, където спиш, е възможно да започнеш да свързваш мястото с активност, вместо с почивка и отпускане. Объркването може да повлияе режима на спане и да доведе до безсъние.

Да използваш електроника в леглото може да причини също здравословни проблеми. Когато се излагаме на синя светлина през нощта, това води до спиране на производството на мелатонин (или иначе казано – хормона, който отговаря за съня). Безсънието и нерегулярното спане като цяло могат да доведат до редица болести и сърдечни проблеми.

2. Влияе на продуктивността

Ако ви се струва стресиращо да си носите работата вкъщи, представете си само какво би означавало да я донесете направо в леглото си. Според проучване около 72 процента от хората, които имат навика да работят от леглото си, страдат от проблеми със съня, изпитват нервност и стрес.

Лошото качество на съня понижава работоспособността и продуктивността като цяло. Освен това през цялото време се чувствате уморени.

3. Разваля стойката

Да лежиш върху матрак и други меки повърхности насърчава прегънатото положение на гръбнака. Ако се прекарват много часове в такова положение, е възможно да се отключат болки в гърба, врата и хълбоците, които да се превърнат в хронични.

Физиотерапевтите предупреждават, че ако не усещате напрежение в гърба си, това съвсем не означава, че няма. С времето болката става все по-изразена и може да е твърде късно да се коригира проблемът. Най-тежките случаи водят до хронични болки и артрит.

4. Леглото е убежище на бактерии

Когато кожата ви влезе в контакт с чаршафа, започва търкане на горния слой на кожните клетки. Тези клетки съдържат мазнина, пот и салвия и представляват идеална почва за бактерии. Продължителното взаимодействие с тези организми може да доведе до алергии или други кожни проблеми.

Според проучване възглавница на една седмица съдържа близо 17 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото тоалетната чиния.

Чаршаф на една седмица съдържа близо 24 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото дръжката на тоалетната.

5. Може да засегне връзката ви с партньора

Според проучвания разсейването с телефона преди лягане в компанията на партньора има пряко отношение върху незадоволителните любовни отношения. Същото се отнася и за другите електронни устройства, независимо дали се използват за работа, или не.

Мозъкът ни асоциира леглото с място, което да споделим с партньора си. Работата от леглото, докато половинката е до вас, може да доведе до отчуждаване и други проблеми помежду ви.

Обекти.бг

Да поговорим

Да се върнем на работа без стрес след раждането

Още от Да поговорим

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Детските истерии са полезни

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

5 причини, които ни тласкат към брак

Децата интроверти живеят в свой свят.

Снимка: Shutterstock

8 знака, че детето ви е интроверт

Котки, които се дебнат. Снимка: Getty

Пасивната агресия може да бъде спряна с една фраза

Да живееш сам всъщност изобщо не е толкова лошо.

Снимка: Shutterstock

Предимствата да живееш сам

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Селин Дион. Снимка: Instagram

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Детските истерии са полезни

10 доказателства, които ще ви успокоят

Селин Дион. Снимка: Instagram

Заедно

Селин Дион се снима с Мик Джагър и с тримата си сина

След концерт на Rolling Stones певицата пусна кадър с Рене-Чарлз и 13-годишните близнаци Нелсън и Еди

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

5 причини, които ни тласкат към брак

Не става дума само за любов – понякога се поддаваме на навик, натиск от общество, изгода ...

Отличен успех. Снимка: Getty

 

Образование

Да си най-добрият не винаги е печеливша опция

Кога преследването на идеала носи щастие

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Котки, които се дебнат. Снимка: Getty

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем