Как да защитим тийнейджърите от депресия?

Японски учени с категоричен отговор

19 Ноември 2018 г.
Как да защитим тийнейджърите от депресия?

Снимка: Guliver / iStock

Тийнейджърите трябва да спят повече от 8 часа всяка нощ, за да намалят риска от развитието на депресия и тревожни състояния, пише medikforum.ru. До този извод стигнаха японски психолози от Университета в Токио.

Те наблюдавали начина на живот и психичното здраве на около 18 000 ученици, като се интересували свързано ли е количеството им сън с риска от депресия и тревожност. Оказало се, че тийнейджърите, които спят по повече от осем часа и половина, имат най-малко риск да се сблъскат с тези психични разтройства.

Учениците са питани за тяхната способност да се концентрират, целите им в живота, равнището на стрес и други фактори. Всички доброволци са разделени на групи, в зависимост от времето, което отделят за сън. След това получените резултати учените съпоставили с нивото на депресивните симптоми сред участниците от всяка група.

Трябва да се отбележи, че за защита от депресия продължителността на съня от осем часа и половина е необходима изключително на момчетата, както показало изследването. За постигането на подобен ефект на момичетата им било достатъчно да спят един час по-малко. Като цяло момичетата спели по-малко от момчетата и в същото време по-рядко страдали от депресии и тревожни състояния.

Всъщност и самите изследователи не са уверени в това, че съществува принципна разлика в предпочитаната продължителност на съня между момчетата и момичетата за профилактика на депресията. За да получат отговор на този въпрос, те планират да проведат нови наблюдения.

Надя Горанова

Новини

Половината тийнейджъри зависими от телефоните си

Здраве

Рекламите на алкохол и тийнейджърите

Здраве

Бунтът на тийнейджърите ги учи на опит

Спорт

Тийнейджърите и спортът

Още от Здраве

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период