Наздраве, с чаша чиста вода

Децата имат значително по-голяма нужда от нея, отколкото възрастните

14 Декември 2018 г.
Наздраве, с чаша чиста вода

Снимка: Guliver / iStock

Днес е световният ден на водата. Празнува се от 1992 г. по предложение на Конференцията за околна среда и развитие.
Целта е този ден да привлече внимание върху важността на питейната вода и да помогне за съхраняването на водните запаси на планетата.

Всяка година честването на Световния ден на водата има различна тема, свързана с прясната вода.
А ние от Новите родители решихме да използваме повода и да подсетим за някои изключително важни неща - че трябва да пазим водата чиста, да не я разхищаваме, но и да пием достатъчно.

Това важи с пълна сила за децата.
От яслите и детската градина те нямат изграден навик да пият редовно вода. По една или друга причина учителите не ги подсещат, а те самите, улисани в игри, не посягат към бутилката.

1. Децата имат значително по-голяма нужда от вода, отколкото възрастните

Достатъчният прием на течности не бива да се подценява

Снимка: Guliver / iStock
- Най-добрият начин за утоляване на жаждата на най-малките е да им се дава преварена изворна вода.

- Ако в началото детето отказва да я пие, може да се смесва с малко сок, например от лимони.

- Плодовите сокове не заместват водата и трябва да се дават разредени.
Например ябълковият сок се разрежда наполовина с вода, защото е с висока киселинност.

- Най-подходящи са червените сокове и билковите чайове.

- Не давайте на децата лимонада, газирани напитки с кофеин, за да не нарушите хранителните им навици.

Това са съветите на един от най-популярните немски натуропати и Шуслеров терапевт графиня Ангелика Волфскийл, автор на поредица от книги за храненето. Последната, която излезе наскоро на българския пазар, е „Шуслерови соли и хранене според биоритмите”.

2. Ето и количествата, които са нужни на децата от 1 до 14 г. , според Института по детско хранене в Германия.

Възраст

1 г. - 400-600 мл

2-3 г. -  500-750 мл

4-5 г.-  550 – 850 мл

6-7 г. - 600 – 900 мл

8-9 г. - 650-1000 мл

10-11 г.-  700-1100 мл

12-14 г. - 850- 1300 мл

3. Задача на родителите в 5 точки, за да насърчат пиенето на вода


- Превърнете пиенето на вода в ритуал: сутрин при ставане, преди да излезете от дома, преди да си легнете, изпивайте по една чаша.

- Носете си винаги малка бутилка вода в чантата. Оставете я пред вас на бюрото, за да следите колко пиете.

Снимка: Guliver / iStock

- Ако нямате навик и вкусът на водата не ви допада, сложете в нея парче джинджифил, лимон, портокал.

- Нагласете таймера на телефона, за да ви подсеща да се почерпите с чаша вода.

- На масата за хранене в къщи, оставете кана в вода. В повечето ресторанти в топлите страни посрещат с кана вода, в която има много лед. Видът на изпотеното стъкло, особено в горещините, е най-съблазнителното подсещане, че е време да вдигнете тост.
Наздраве!

Мона Василева

Здраве

Не кипвайте водата втори път!

Здраве

Интерактивна бутилка мотивира децата да пият вода

Хранене

Бременни, пийте вода, богата на магнезий

Здраве

Чаша вода помага при вземане на изпит

Още от Здраве

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Малко вероятно е да заченете по този начин, но все пак има и такива случаи.

Снимка: Shutterstock

Може ли да се забременее от анален секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период