Кратко прекъсване на спортни занимания вреди на здравето

Липсата на тренировки води до загуба на мускулна маса

25 Март 2018 г.
Кратко прекъсване на спортни занимания вреди на здравето

Снимка: Guliver / iStock

Ако се занимавате със спорт редовно, но прекъснете за две седмици, тогава рискувате да си навлечете проблеми със здравето. Този извод правят британски учени, представили своите изследвания за последствията от прекъсването на спортните тренировки на европейския конгрес по затлъстяване в Португалия, съобщава eurekalert.org.

В експеримента са участвали 28 здрави и физически активни хора на средна възраст 25 години. Всички са носили гривни за следене на физическите усилия. Доброволците са изминавали средно по 10 000 крачки на ден, а за експеримента тяхната активност е намалена до около 1500 крачки дневно за две седмици. Намалено е и драстично времето за тренировки от 161 на 36 минути.

Учените установяват, че в резултат на значително намалената физическа активност доброволците са загубили голяма мускулна маса – средно по 3,36 кг на човек. Специалистите правят също така извод, че прекъсването на активните спортни занимания за две седмици може да провокира изменения в метаболизма, водещи до повишен риск от хронични и сърдечно съдови заболявания, а по-голям става и рискът от преждевременна смърт

Тони Николов

Спорт

Да ритаме хек

Здраве

Учени: Със сигурност спортът е полезен за бременните

Спорт

Сърф лагери за деца през юли и август

Спорт

Скачане на въже - най-лесният спорт за бързо вталяване

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша