Изкуството на спора: как да не прерасне в кавга

Когато градусът на емоциите се нажежи, думите сами излитат от устата (част 2)

09 Юни 2024 г.
Изкуството на спора: как да не прерасне в кавга

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Понякога съвместният живот се превръща в безкрайна поредица от кавги – няколко прости трика ще ви помогнат да спасите връзката си и ще ви предпазят от развод.
Няма нужда да чакате съпругът ви да поеме инициативата.
В крайна сметка, вашата мисия е да промените собственото си поведение. Въпреки това, се опитайте се внимателно и деликатно да го включите. 
Ето какво  съветва психоложката Светлана Башмакова.

В  първата част на материала  тя изброи някои основни „правила“: да зададем директен въпрос, да използваме градивна критика, да се научим на „аз-послания“, когато говорим от свое име за своите нужди и желания, без да нападаме партньора, за нуждата от пауза по време на спор и за силата на позитивното мислене.
А сега продължаваме с малките трикове в изкуството на спора.

Какво имаш предвид


Жена и мъж разговарят и пият кафе. Снимка: Getty

За да се научите да чувате партньора си, първо трябва да се научите да го разбирате. В крайна сметка всеки от нас предава едни и същи мисли с различни думи. 
И често за няколко секунди не можете да изясните ситуацията, без да се обидите от странните формулировки. Затова, ако става въпрос за нещо съществено и важно, играйте на сигурно. Попитайте: „Правилно ли те разбрах – ти си готов да ми помогнеш, но трябва да изчакам, докато свършиш тази работа, която си започнал ?“
По този начин можете да коригирате очакванията си и да избегнете ненужни разочарования, които само влошават нещата.
Ако сте свикнала да говорите с намеци и да се обиждате, се научете да излагате исканията си възможно най-конкретно.
И по-често питайте отново: „Кажи ми, как ме разбра?“
Мъжете обикновено обичат и ценят конкретността, а намеците не винаги постигат целта, която искате.

Правете паузи


Мъж и жена спорят. Снимка: Getty

Научете се по време на спор да правите почивка.
Много често конфликтите се случват на висок тон и на границата на емоциите. Когато започнем да крещим, да ругаем, да чупим съдове, много скоро губим контрол над себе си. Една кодова дума ще ви помогне да спрете в точния момент.
Правилата на играта са следните: щом някой от партньорите я произнесе, това е команда за почивка и на двамата.
Паузата се прави с цел емоционално охлаждане. Веднага след като се успокоите, определено трябва да се върнете към започнатия разговор. Не сменяйте темата, опитайте се да разрешите възникналия проблем.
И помнете: ще използвате кодовата дума не защото без нея няма да успеете, а именно за да се научите да общувате по нов начин.
В крайна сметка това по същество е SOS сигнал, който си давате един на друг, защото и двамата цените връзката си и искате да работите върху нея.

Огледалце, кажи ми!

Мъж и жена се сърдят едни на друг. Снимка: Getty

Обикновено всичко, което не харесваме в хората, се таи в самите нас. Трудно е обаче да видим собствените си недостатъци. Всеки има несъвършенства. Това знание ще ви помогне да погледнете по нов начин грешките на съпруга си.
Крайната цел е да се научите да го приемате такъв, какъвто е. Упражнението трябва да бъде разделено на три етапа.
Първо избройте на хартия всички неща, които ви дразнят в съпруга ви. След това пред всеки елемент поставете местоимението „Аз“ и помислете как бихте постъпила в същите ситуации. Бъдете честна със себе си и се опитайте да си спомните всички моменти, дори и да са единични, когато сте се държала по подобен начин.
Помислете за факта, че ако си прощавате много, значи и вашият съпруг заслужава прошка. В крайна сметка всеки от нас винаги има свое извинение.
Последният етап се състои в произнасяне на положителна мантра на глас: „Позволявам на Мишо да разхвърля дрехите си из апартамента, защото го приемам такъв, какъвто е. Той прави своя избор и това не ме засяга. Мишо е мой съпруг, аз го обичам и нямам право да го променям.

Мона Василева

 

 

Образование

Защо децата трябва да се учат да спорят

Да поговорим

5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Да поговорим

Любовният хормон разпалва и кавги

Още от Да поговорим

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Извърших най-големия родителски грях

Понякога домашните натоварват психически децата.

Снимка: Shutterstock

Ето какво трябва да знаят учителите за домашните на децата

Снимка: Getty

Да правиш грешки и нормално: 5 поуки от анимационните филми

Формата на челото е наистина от значение.

Снимка: Shutterstock

Какво издава формата на челото за характера

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Понякога новородените упорито отказват да спят, колкото и да обикаляте алеите на парка

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Извърших най-големия родителски грях

Изповед на майка на три деца

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как недоспиването се отразява на майката

То често продължава 4-5 години

Нина Добрев. Снимка: Instagram

Заедно

Нина Добрев се омъжва за олимпийския шампион Шон Уайт

Звездата от "Дневниците на вампира" получи предложение за брак след пет години връзка

Три малки деца. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо не бива да пазите зъбите и косата на детето: езотериците с обяснение

Има много семейни вещи, които през целия живот ще му носят късмет

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Колко килограма е нормално да наддадете през бременността и кога може да се говори за риск

Снимка: Getty

Образование

Да правиш грешки и нормално: 5 поуки от анимационните филми

Бъди добър към себе си и не се страхувай да кажеш „не“

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Имам много пациентки от елитните гимназии, обяснява проф. Милко Сираков