15 начина да бъдете щастлива и отпочинала майка

Децата ще се благодарни за усмивката ви

02 Юни 2021 г.
15 начина да бъдете щастлива и отпочинала майка

Снимка: Guliver / Getty

Всеки знае, че майчинството е много изтощително! Вие носите отговорност за всички и за всичко.
Отдавна отмина времето, когато можеше да оставите детето само на двора или да го пуснете да си играе някъде из квартала. Съвременният начин на живот не дава шанс на жената да се отпусне. Не може да се "изключи" и за минута ... 
Чувството, че е „вечен двигател“, може да я ласкае, да поддържайки в нея измамно чувство за незаменимост. Но ако продължи да проявява твърде дълго личен героизъм, в даден момент психиката ѝ се обръща срещу нея. Трябва навреме да помисли и за себе си.
Може и да не знае как. Много жени не познават изкуството да се грижат за себе си, в добрия смисъл на думата. Но може да се научат на това! 

Децата имат имат нужда от щастливи майки!

Ето 15 лесни съвета от семейния терапевт Лийн Авила за това как да запалите добро настроение и по този начин да поддържате контакт с децата си. 

1. Научете се да казвате „не“. Ясно е, че майката винаги е готова да помогне на всички. Но си струва да знае, че вечната готовност да даде рамо на всеки, поражда вечно търсене. Следователно вечни усилия от страна на тази, която има по-силни рамене и ръце от другите. Научете се да дозирате разумно ентусиазма си!

2. Ясно обяснете на близките си, че трябва да прекарате известно време без тях. Настоявайте за това. Не забравяйте: „Моят дом е моята крепост." Така че използвайте къщата като скривалище!

3. Не пропускайте да излизате и да се срещате с приятелки. Макар и редки, тези срещи бързо „връщат към живота“!

4. Намерете си хоби. Идеята, разбира се, не е нова, но полезността ѝ може да бъде оценена само когато тази идея се превърне в действие. Всяко хоби помага за изграждане на качествено различни отношения с децата - по-уважителни и партньорски.

5. Преразгледайте собствените си ценности. Любопитното е, че преди брака всеки слага себе си в челото на списъка си с приоритети. Това е естествено.
Когато се ожени, жената незабавно мести себе си и своя любим в дъното на този списък. Тези, които не го правят, се оказват в много по-изгодно положение в брака и не само там. Има за какво да помислим ...

6. Не се упреквайте за грешките си. Грешките са част от живота ни. Просто се учете от тях: правете изводи и се старайте да не ги повтаряте. И научете на това и децата си!

7. Поставете си цели, но докато се движите към тях, оставете пространство за спокоен живот. Например, ако посещавате курс, не смятайте за задължително да получите професионална диплома. В края на краищата, понякога можете да ходите на курс само заради релаксацията, за да сте сред хора с близки интереси или, за да пътувате до друга част на града ... Позволете си понякога да правите неща, без много стрес!


Снимка: Guliver / Getty

8. Ако усещате нужда от физическа активност, спортувайте. Опитайте се да намерите спорт, който ще ви достави удоволствие и полза. И нека е в приятна компания.

9. Не се страхувайте да помолите за помощ. Родителството ни кара понякога да се смущаваме от собственото си невежество за някои неща.
Но има ли проблем с това ? Просто трябва да зададете въпроси и да помолите за помощ. Има толкова много хора, които знаят и могат да помогнат.

10. Не е задължително е да криете лошото си настроение. Животът е шарен и настроението, особено на жената, може да бъде много различно. Тичане нагоре-надолу, проблеми с деца, съпруг, възрастни родители, няма достатъчно пари ... Няма нищо лошо, ако близките видят, че мама е в лошо настроение и нека се научат да живеят с това.

11. Смейте се. Задължително е! Намерете причина да се смеете, не е толкова трудно. Зарежете почистването. Идете в парка, купете билети за хокей за цялото семейство - съпругът и момчетата ще бъдат зашеметени. Но нямате представа как една такава неделя ще ви направи приятели!
Дори с цялото семейство да отидете на риболов (вместо на скучна лятна вила), съвместните спомени дълго ще ви поддържат в тонус.

12 . Винаги можете да намерите повод да се забавлявате. Не търсете оправдания! Направете го.

Снимка: Guliver / Getty

13. Научете се да спирате и да си поемате дъх. Буквално. Чаша чай, кафе. Без телевизор. Сама в стаята (помниш ли? Моят дом е моята крепост). 20 минути почивка. Помага!

14. Пробвайте с йога. Разбира се, йогата не е опция за всеки. Но е добре да се опита. И, ако ви допадне, определено ще бъдете възхитени от това ново изживяване.

15. Вземете топла баня в края на деня. Извинете за баналността. Първо душ с гел, а след това просто топла вана. Няма жена, която да не се обори след топла баня!

Това са простите съвети ...
Ако  жената не знае как да обича себе си, няма опит, умения и способност да се грижи за своето тяло и добро настроение, тя няма как да е особено полезна за своите деца.
Не сте ли се убедили, че усмивката ѝ  най-барзо  лекува нейните деца и , когато е щастлива и сияе, по-лесно печели тяхното уважение и приятелство. ...
Тъжно е, но майките, чието основно занимание е високото кулинарно изкуство или чистенето, не стават приятели с децата си. Никога.

Мона Василева

Заедно

Съпругът стресира повече жената отколкото децата и работата

Новини

Жените с деца са по-продуктивни в работата си

Спорт

Тренировките подобряват работата на мозъка - дори да са 10 минути

Да поговорим

24/7/365 и все бързам

Здраве

24 часа не стигат на съвременните хора

Още от Да поговорим

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

10 причини за семейните кризи

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Детето ми отказва да прави контролни и тестове, предава празен лист

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша