Когато ви мъчи чувство за вина

Как родителите да си простят грешките

25 август 2021 г.
Когато ви мъчи чувство за вина

Снимка: Guliver / Getty

В живота на всички родители има моменти, които те биха искали да забравят и да изтрият от паметта си. Това може да е обикновена случка: когато са повишили глас, карали са се на бебето, защото то плаче без да спре, или, когато за миг да се разсеяли, а детето се е ударило в ръба на масата и се е наложило да ходят в спешното отделение.
Дори след като сълзите изсъхнат и раните заздравеят, в душата им остава нещо, от което не е толкова лесно да се отърват - чувството за вина.

Това, че се случва и, че всички хора правят грешки, не помага и не носи утеха.
Грешките, които допускаме при отглеждането на собствените си деца, са от особен характер: не можем да си ги простим по никакъв начин.
Важно е обаче да се научите как да оставате грешките в миналото и как да си прощавате. Това е необходимо не само за вас, но и за вашето дете.

Ето 4 стъпки, които е добре да извървите.

1. По-малко се тревожете за бъдещето

Родителите често са сковани от страх: "Какво ще стане с детето ми? Ами, ако си съсипе живота?“, „Ако с моите изисквания аз му нанеса психологическа травма?“ И така до безкрай. 
Страхът не помага да се вземат добри решения и, ако позволите на тревожността да ви превземе, никой няма да има полза. Нито вие, нито вашето дете ще може да се поучи от грешките.
Важно е да запомните, че нищо не е окончателно и неотменимо - винаги, по всяко време можете да промените собствената си тактика.
Помнете, че повечето проблеми с децата се дължат на факта, че те се развиват. Мозъците им, личността им продължават да узряват - те ще имат не един, два, а хиляди пристъпа на гняв и истерии преди да се научат да регулират емоциите си.
Това ще мине - и ще има нещо ново. А вие също сте човек, не робот. И затова заслужавате снизхождение. Развеселете се, съчувствайте на себе си и вярвайте, че с детето всичко ще бъде наред.
Кажете си: „Отсега нататък няма да повтарям предишните грешки - и всичко ще бъде наред“.
Не позволявайте на страховете за бъдещето да отровят настоящето.

2. Покажете, дайте пример как прощавате на себе си

Ако родителите не могат да си простят грешките, как ще научат децата да го правят? В семейната психология съществува такова понятие като "раздор и възстановяване" - конфликтът се превръща в повод да покажете на децата как след кавга и спор, хората могат да се сближат един с друг.
Ако обаче родителите се чувстват виновни за конфликта, те остават и зациклят в етапа на „раздора“. Не могат да излязат от него и да възстановят отношенията.
Така че не се страхувайте да покажете на детето си, че сте разочаровани, но се чувствате ужасно, когато му крещите.
Важно е да му обясните защо сте разстроени. Това ще разсее негативните емоции, а кавгата ще завърши с топла прегръдка.
Когато простите и на хлапето и на себе си, вие го учите как да се държи в такава ситуация.

Снимка: Guliver / Getty

3. Не приемайте всичко твърде лично.

В разгара на кавгата децата могат да произнесат думи, които нараняват сърцето ви „Ти си ужасен!“, „Мразя те!“, „Иска ми се никога да не съм се раждал!“ - и т.н.
Разбира се, трудно е да чуеш такива жестоки думи от някой, когото обичаш, и да не ги вземеш присърце. Но е много важно в този момент да не забравяме, че всичко това е казано в изблик на емоции - всъщност детето няма предвид това, което е казало, и гневът му няма да продължи вечно.
В тази ситуация е много изкушаващо да се оттеглите и да не казвате нищо, докато то не се успокои и не поиска прошка. Подобна тактика обаче ще ви отведе в задънена улица.
Трябва да успокоите, да се въоръжите с търпение и да опитате да говорите с него в този момент. Трябва да разберете защо е така ядосано.
Слушайте всичко, което то ви иска да ви каже. Това не е времето да изнасяте лекции или да давате съвети. Просто се съсредоточете върху това, което то казва. Така имате шанс връзката между вас да бъде възстановена да забравите всички онези ужасни думи, които са били изречени.

4. Направете рестарт

Ако откриете, че ситуацията излиза от контрол, а вие започвате да се държите по същия начин, както сте го правили повече от веднъж и така подхранвате собственото си чувство за вина, се опитайте да сложите точка. Спрете, поемете дълбоко въздух и започнете отначало.
Това не само ще ви помогне да се върнете към правилния път, но и ще послужи като пример за вашето дете как само може да регулира и успокоява емоциите си.
Ако родителите успеят да си простят грешки, допуснати в миналото, това им помага да станат по-уверени в себе си и да научат и да предадат децата това ценно качество.
Бъдете милостиви към себе си, контролирайте реакциите си и се научете да излизате и да се освобождавате от всяка ситуация.

По материали на  lifehacker.com,  Мона Василева

 

 

 

 

 

 

 

Да поговорим

Как да потушим кризите на гняв

Мнение на специалиста

4 стратегии за справяне с детския гняв

Да поговорим

Когато се случи да спорите пред децата (Част 1)

Да поговорим

Какво да правим след кавга

Още от Да поговорим

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Как да мотивираме успешно децата

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Защо любовта не върви

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности