Режим за оцеляване на майката

6 съвета как да се отърве от капана на скучното ежедневие

08 Декември 2020 г.
Режим за оцеляване на майката

Снимка: Guliver / iStock

Как майката да не полудее, правейки от сутрин до вечер едно и също. Сценарият: „Дай – донеси – прибери - подготви – поиграй – хайде на разходка“, уморява до такава степен, че боли.

Няма почивен ден, няма и празници

Как да се отърве от капана на рутината. Тава е трудно, дори и с едно дете, а когато са повече, ви се струва невъзможно.
Не съвсем, смята Наталия Леонова, блогер и многодетна майка – тя има 5 деца (на 9, 7, 6, 4, а най-малкият е на 3 години) и вероятно нейният опит заслужава да бъде пробван.

Всяка майка знае, че семейството налага определен ред и режим. Само така тя може да оцелее. Какъвто и да е режимът обаче, той има плюсове и минуси. Важно е да изработи правила, които да „работят“ добре и да са от помощ за самата нея.

Съвет 1: Всеки ден по разписание отделяйте време за себе си

Може на някой да му се струва странно, но всяка майка знае, че такива прости радости като да почете книга преди сън, или да си вземи ароматна вана, са изключение. Обикновено 24 часа не стигат, за да намери пролука за себе си.
Не е важно какво ще бъде „вашето време за себе си“. Важно е да ви доставя удоволствие и възможност да се отпуснете.
Когато то е записано в „дневния режим“, ще го очаквате. Това значи, че по-леко и бързо ще се справите с останалите задължения.

Съвет 2: В дневния план включвайте не само задължения по дома и работата

Важно е да има и неща, които ви харесват и обичате да правите. Например на път за химическото чистене, да се отбиете в любимата сладкарница, да изпиете едно кафе.
Една от главните причини да ни се струва, че всеки ден е точно така досаден и скучен като предишния, е повторението. Затова се събуждаме уморени.
Обяснението: натоварваме се само със задължения и забравяме за истинските си желания.

Съвет 3. Смело делегирайте някои задължения

Предварително знаете, че има някои неща в дневния режим, чието изпълнение страшно ви тежи, краде цялата ви енергия и положителни емоции. Опитайте се да ги прехвърлите на друг – на член от семейството, помощник, приятелка.
Да потърсите помощ е напълно естествено. Това показва, че сте силна и разумна.
Някои майки обичат да се разхождат с детето си в парка – това е момент на отдих и за тях. За други тези часове са пълна загуба на време. Ако сте от тях, е по-добре изпратете бабата на разходка с децата.
 

Съвет 4: Създайте традиция от обичайните занимания

Всяко досадно задължение, което са налага да изпълнявате всеки ден, може да превърнете в празник, който очакват всички членове на семейството. Така дори чистенето или миенето на чинии може да не ви се сторят досадни, ако станат специален ритуал и го правите всички заедно.
Не се опитвайте да планирате нещо грандиозно. Радостта е в детайлите. И след края, почерпете всички със сладолед, торта или екскурзия.


 

Снимка: Guliver / iStock

Съвет 5: вършете всичко, което иска повече енергия, сутрин

Майката не е съвършен механизъм, който непрекъснато изработва и излъчва позитивна енергия. Не се натоварвайте прекомерно през целия ден. Така ще нарушите баланса – вие сте човек и ви е нужно време за почивка и възстановяване.
Планирайте деня си така, че по-сложните задачи, които искат повече енергия и сили, вършете до обяд. Така вечер ще ви остане достатъчно време за любими занимания.

Съвет 6: не ограничавайте общуването си само с членовете на семейството

Това трябва да стане основно правило за всяка майка. Задължително общувайте с приятели, регистрирайте се във форуми по интереси, запознавайте се с други майки на детската площадка.
Защо ви е всичко това? Разходката с детето ще е по-забавна, ако знаете, че не площадката ви чака приятелка, с която времето ще мине по-приятно, нали?
Мона Василева

Да поговорим

Емоционален трик за отмятане на задълженията

Заедно

Учени: семейните задължения да се делят по равно

Да поговорим

Задълженията като на игра

Новини

Домашните задължения са полезни за децата

Още от Да поговорим

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

От семейството идва най-добрият пример.

Снимка: Shutterstock

6 дейности за осъзнатост, които можете да извършвате заедно

Първата стъпка при избора на детски ботуши е определянето на правилния размер.

Снимка: Оbuvki.bg

Какво да вземете предвид при избора на обувки за дете?

Скуката в двойката може да бъде и полезна.

Снимка: Shuttestock

Скучаете ли с партньора? Значи ще останете заедно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)