Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате
Снимка: Shutterstock
Когато се роди бебето, майките с ентусиазъм започват да водят бебешкия му дневник. Някъде около петото зъбче обаче ентусиазмът се изпарява, а почти липсващото време обрича хубавата идея на провал. И все пак дневникът, макар и често в непълен вид, остава като мил спомен от тази първа година с бебето.
Какво общо има бебешкият дневник с този, който предлагаме да си направите, когато децата вече са пораснали и на пръв поглед няма какво толкова да описвате? Всъщност – има.
Създаване на свой свят
Когато си водите дневник, на практика вие си създавате свой свят, пълен с вашите мисли, чувства, емоции и вълнения от конкретния момент. След време ще ви бъде изключително приятно да си ги припомняте, а в тях е почти сигурно, че по един или друг начин, ще присъстват членовете на семейството ви.
От друга страна, описвайки какво се е случило през деня, не само ще се разтоварите от натрупаната умора и напрежение, но ще имате възможност да обмислите по-добре нещата, да си запишете някоя полезна идея, да насочите потока от мисли в определена посока. Всичко това е полезно за мозъка, тъй като го държи активен.
Не на последно място, воденето на дневник дава шанс да се откъснете от онова, което ви заобикаля и да се фокусирате върху себе си. А това много помага да подредите хаоса вътре във вас.
Как да водите дневника
Задължително на ръка и върху хартия! Така по-добре ще обмисляте думите, ще следвате хронологията на събитията, ще върнете историята назад в паметта си, ще насочите потока на вашите мисли в определена посока, което да ви помогне на следващия ден да поправите грешките си и да разрешите даден проблем. Това е своеобразно пътешествие във вътрешния ви свят и ще ви помогне да разбирате повече себе си и своите желания, да комуникирате по-добре с хората около вас и да правите по-точни преценки на хора и ситуации.
Според специалистите, написването на мислите на хартия само по себе си ги превръща в цел, която интуитивно се стремим да следваме, или в грешки, които не искаме повече да допускаме. В дневника място намират и любимите ни хора, което пък вече остава като спомен.
Какво да описваме
Воденето на дневник не означава да описвате час по час какво правите. В него трябва да включвате само неща, които са били значими или интересни за вас. И нека има баланс между позитивните и негативните случки, за да не се превърне в хвалба или оплакване. Когато описвате целите си, вие ще си дадете сметка за големите и малките неща, които искате, и ще имате много по-реалистични очаквания.
Ако в даден ден нямате настроение да пишете, не се насилвайте. Трябва да го желаете, за да бъде успешно. И не се стремете към спазването на някакви часове – вечер преди лягане например. Пишете тогава, когато имате какво да кажете.
Водете дневника си в кътчето, където обикновено релаксирате. И изберете някой спокоен момент от деня, когато децата не ви дърпат постоянно за нещо. Понякога и 5 минути са достатъчни, но да бъдат пълноценни, за да излеете мислите, емоциите и спомените си върху хартията.
По материали от Donna moderna
Някои жени се съгласяват на неща, които са им неприятни или не са им удобни, от страх да не загубят мъжа си.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Коментари