9 признака, че майката е на предела на силите си

Ако забележите тези тревожни сигнали, е време да действате

09 Юли 2021 г.
9 признака, че майката е на предела на силите си

Снимка: Guliver / Getty

Претоварената със задължения и тревоги млада майка лесно може да „прегори“ и да стигне до нервен срив. Тя често се грижи за всички останали, освен за себе си. Всеотдайна е в ущърб на собственото си физическо и психическо здраве. А това може да завърши зле.
Как да разберете кога да спрете и накрая да се погрижите за себе си?

Ако забележите тези тревожни сигнали, е време да предприемете действия. Кои са те разказва Moms.com. 
 

1. Дори най-простите дейности ви се струват непосилни. Да приготвите чисти дрехи за следващия ден, да пуснете пералнята, да си вземете душ – това може да се окаже сложно и да ви изпълни с чувство на неувереност и безизходица.

2. Емоционалното прегаряне води до неоснователен страх – страх, че няма да се справите. Вие сте измъчени от списъка със задачи, който ви се струва безкраен. Затова сте непрекъснато уморена, трудно ви е за заспите, а сънят, ако въобще дойде, е неспокоен.

3. Забравяте постоянно. Това е нормално, когато имате малки деца. Но, ако пропускате важни срещи – консултация при лекар, среща с работодател, въпреки че са ви напомнили многократно – това е лошо. Сигнал е, че мозъкът ви е претоварен и не може да приеме допълнителна информация. Струва ви се, че полудявате.

Снимка: Guliver / Getty

4. Не можете да си починете, дори когато сте напълно изтощена. За много майки тази картина е до болка позната. Те имат толкова много задължения, че времето за почивка никога не настъпва или е съвсем недостатъчно.

5. Просто не можете да си спомните кога за последен път сте се чувствали отпочинала - кога без проблем и с усмивка сте се справяли със задачите. Дори да зарежете всичко и да си легнете, в главата ви ще се блъскат мисли за несвършените дела.

6. Постоянно крещите на децата си. Задачите са толкова много, а времето ви притиска, изпълва ви с паника и отчаяние. Струва ви се, че децата нарочно правят всичко много бавно или неправилно. Но нямате нито време, нито сили, за да сте търпеливата и любяща майка, каквото искате да бъдете.

7. Всичко ви дразни. Дори не можете да си обясните, защо се вбесявате така лесно. Това чувство е ужасно. Сякаш сте забравили какво е „радост“, „удоволствие“, „забавления“. И в това състояние живеете от години, сякаш никога няма да се отървете от него.

Снимка: Guliver / Getty

8. Съмнявате се дали решенията, които вземате са правилни. Виждате всичко предимно в мрачни тонове. В резултат на това страдат децата, страдат и отношенията с партньора.

9. Не ви радва това, което преди ви е разтоварвало – разходка в парка, игри с децата ... Сега не е така. Ако можете да легнете, не бихте станала въобще от леглото.

Наличието на един или на няколко от тези признака е сигнал, че сте прекомерно натоварена – нужно е спешно да се погрижите за себе си, за да си върнете щастието. Ако почивката не помогне, потърсете помощ при специалист – психолог или психотерапевт.

Мона Василева

Да поговорим

7 причини да сте много уморена майка

Заедно

Послание от непозната жена до уморена майка възхити социалните мрежи

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Още от Здраве

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научите детето си само да си оправя леглото

Създаването на подобни навици трябва да започне възможно най-рано

Бебе, което се опитва да гука. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как бебето овладява речта

Какви звуци трябва да може да произнася на 6, 8, 12 месеца и по-късно