Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от Здраве
Има неща от миналото, които днешните деца почти не познават.
Снимка: Shutterstock
9 неща от 80-те и 90-те години, непознати за днешните деца
Бременна със съпруга си държат балони. Снимка: Getty
Как да се възстановите по-бързо след раждане
Дете мирише цвете. Снимка: Guliver / iStock
7 силни аромата, които дразнят бебето
И двете напитки могат да бъдат полезни.
Снимка: Shutterstock
Чай или кафе – най-добрата сутрешна напитка според учените
Има начини да се справим със стреса през деветте месеца.
Снимка: Shutterstock
Как да прогоним стреса по време на бременност
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Има неща от миналото, които днешните деца почти не познават.
Снимка: Shutterstock
Здраве
9 неща от 80-те и 90-те години, непознати за днешните деца
06 май 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бременна със съпруга си държат балони. Снимка: Getty
Снимка: "Колибри"
Снимка: Guliver / iStock
Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
Подкрепете детето в избора му на приятели.
Снимка: Shutterstock
Родители и дете работят над домашното. Снимка: Guliver / iStock
Коментари