Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от Здраве
Финансовият стрес може да бъде пагубен за здравето.
Снимка: Shutterstock
Финансовият стрес може да повлияе повече на здравето ви, отколкото скръбта
Дете с големи слънчеви очила. Снимка: Shutterstock
Маска и очила пазят от поленовата алергия
Деца държат кошничка с яйца. Снимка: Guliver / iStock
Боядисаните яйца да стоят в хладилник
Има неща от миналото, които днешните деца почти не познават.
Снимка: Shutterstock
9 неща от 80-те и 90-те години, непознати за днешните деца
Бременна със съпруга си държат балони. Снимка: Getty
Как да се възстановите по-бързо след раждане
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Финансовият стрес може да бъде пагубен за здравето.
Снимка: Shutterstock
В бягането се включиха и деца със Синдром на Даун.
Снимка: студентска организация ,,Бизнес клуб“
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете с големи слънчеви очила. Снимка: Shutterstock
Деца държат кошничка с яйца. Снимка: Guliver / iStock
Бременна със съпруга си държат балони. Снимка: Getty
Снимка: "Колибри"
Снимка: Guliver / iStock
Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
Подкрепете детето в избора му на приятели.
Снимка: Shutterstock
Родители и дете работят над домашното. Снимка: Guliver / iStock
Коментари