Как да преодолеете страха от брака

Добре е да познавате симптомите и начините, по които може да противодействате на несигурността

27 октомври 2021 г.
Как да преодолеете страха от брака

Снимка: Shutterstock

Страхът от влюбване върви ръка за ръка със страха от брака, който често е и ангажимент за цял живот. Нормално е да изпитвате притеснения от най-различен характер. Но има начини да преодолеете страха си и да направите решителната крачка напред.

Добре е да знаете, че бракът не е просто подписване на някакъв документ и парти за приятелите след това. Бракът е ангажимент за цял живот, който трябва да сте убедени, че ще можете да спазвате и чисто емоционално.

Страхът обаче съществува. Предлагаме ви няколко полезни съвета, които може би ще ви помогнат да го преодолеете по-лесно или поне да намалите съмненията в чувствата и готовността си.

Снимка: Shutterstock

Как да разпознаете страха

Страхът от брака си има както физически, така и психологически симптоми, които трябва да ви дадат сигнал веднага, че нещо не е както трябва и е добре да се опитате да сложите емоциите си в ред. Типичните знаци са следните:

- Тревожност, когато мислите за брака;

- Винаги опитвате да избягвате семейните двойки и изобщо не обичате да ходите на сватби;

- Неспособност да се справите с притеснението от ангажираност;

- Мускулно напрежение, слабост или изпотяване;

- Пристъпи на паника или атаки на тревожност (дори симптоми, подобни на тези на инфаркта);

- Не сте способни да поддържате стабилни отношения.

Снимка: Shutterstock

Как да преодолеете несигурността

Ако изпитвате лек до умерен страх от брака, а не фобия, можете да направите няколко полезни неща, за да преодолеете това усещане.

Помислете за промените. Направете си списък на всички положителни промени, които ще подобрят живота ви след брака. Така ще се уверите, че бракът не е само поредица от негативни емоции.

Определете какво ви плаши. Може би е самото тържество или многото хора, които ще дойдат на сватбата ви? Или се страхувате от себе си и обратът, който може да предприемете ден преди церемонията? Всъщност всичко това е лесно преодолимо. Когато знаете какво точно ви плаши, може да поговорите с партньора си и заедно да разрешите проблема. Ако е пищната сватба, просто не правете такава. А ако проблемът е във вас самите, неговите думи вероятно ще ви помогнат да се почувствате по-уверена.

Адаптация. Може постепенно да започнете да включвате в плановете си събития, които по някакъв начин се доближават до сватбата. Като начало не пречи да отидете на парти, организирано от приятели, на което със сигурност ще има и семейни двойки. Опитайте да говорите с тях – ще видите, че не са страшни и не хапят. След това приемете поканата за някое по-пищно тържество: юбилей, бебешки рожден ден, абитуриентски бал, а защо не и сватбата на ваша приятелка. Отново ще се убедите, че не е опасно. Това обаче ще ви помогне да видите, че семейните двойки са щастливи и че добрият брак е нещо напълно постижимо.

По материали от DonnaD

Да поговорим

7 истини за брака, които научавате след като се родят децата

Да поговорим

Ето защо двойките, които живеят заедно, преди да се оженят, имат по-здрав брак

Да поговорим

4 кризисни периода в брака

Още от Да поговорим

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Фокусирането върху силните страни на вашето дете има множество ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо да се фокусирате върху силните страни на вашето дете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период