5 признака, че сте се оставили на течението и сте самотни

Доброволната изолация, безцелното лутане в интернет и безсънието са знак, че трябва да промените живота си

13 Юли 2020 г.
5 признака, че сте се оставили на течението и сте самотни

Снимка: Shutterstock

Понякога имаме нужда да останем насаме със себе си и с мислите си, да се отърсим от ежедневното и просто да помълчим. Друг път самотата тежи. Съзнателно или не, човек търси начини да компенсира липсата на близки с други дейности. Ако се разпознаете в по-долните редове, значи имате нужда от промяна.

Подбрали сме за вас 5 сигурни признака, че се чувствате самотни.

1. Страдате от безсъние.

Самотните хора много често прекарват дълги часове в тъмното, потънали в печални мисли и самосъжаление – животът им е празен, затрупани са с проблеми, всичко се стоварва на тяхната глава, скучно им е, потиснати са и т.н. Безсънието е лош съветник – съветваме ви да се успокоите и да се наспите, защото под стрес организмът ни произвежда кортизол – хормон на стреса, който ни пречи да се отпуснем.

2. Нямате желание да правите каквото и да е.

Апатия и пак апатия. Домът ви е разхвърлян, но нямате никакво желание да го подредите. Гладни сте, но предпочитате да си поръчате пица по телефона, вместо да си сготвите топло ястие. Скучно ви е, но дори не ви се занимава да се уговаряте с приятели. Всичко това доказва, че е време да промените живота си. Съветваме ви да намерите нещо, което ви доставя удоволствие – хоби, спорт, рисуване, танци или друго. Веднъж започнете ли, ще се ободрите.

3. Пазарувате често

Казват, че „шопинг терапията“ върши работа, но това е измамно. Новата покупка може да ви донесе моментна радост, но не и трайно удовлетворение. Ако не промените нещо, рискувате да се окажете затрупани с вещи, от които нямате нужда, портфейлът ви рязко да олекне и в крайна сметка да се почувствате още по-потиснати и самотни.

4. Чувство за постоянен глад

Мислите си постоянно за храна? Отваряте ли час по час хладилника? Ядете ли дори когато не сте сигурни дали наистина сте гладни, или просто искате да дъвчете нещо? Човек може да яде прекомерно от скука, от тъга, от депресия, от стрес, от самота. И то възможно най-вредните храни – всякакъв „джънк фууд“ и сладко, разбира се. Във всеки случай не поради хубави емоции. Помислете си какво точно се опитвате да заместите с храната. За да не се стоварва цялата вина върху вас, трябва да признаем, че учените са установили, че има връзка между хормона на глада (грелин) и самотата – при самотните хора се наблюдава повишена секреция на този хормон.

5. Бягство от реалността

Хората, които се чувстват самотни, обикновено се опитват да „избягат“ от собствения си живот. Те прекарват много време пред телевизора или в интернет. Гледат филми, слушат музика, чатят, безцелно браузват, гледат клипчета – правят всичко възможно, само и само да не мислят за себе си. Само че всеки психолог би казал, че бягството от проблема не само че не го решава, а дори го задълбочава. Така че се опитайте да промените това, което не харесвате в живота си, ако е възможно, за да станете една по-добра своя версия.

Източник: Обекти Бг

Още от Да поговорим

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

10 причини за семейните кризи

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Детето ми отказва да прави контролни и тестове, предава празен лист

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша