Как да преживеем кризата на средната възраст

В живота ни периодично се случват преломни моменти. Засега специалистите отчитат минимум три кризисни периода: на 3-годишна възраст, съзряването и кризата на средната възраст. Сега ще стане дума за последната – тя се случва, когато човек е достигнал определено положение в обществото и в очите на другите, но въпреки това изпитва дискомфорт. WomanHit дава няколко съвета, които могат да ви помогнат с възможни неприятности, свързани с кризисната ситуация.

Живейте, какво ви се иска
Помнете, че вече сте зрял човек, свободен от родителска опека и не е задължително да отговаряте на очакванията на обкръжаващите ви. Всичко, което се е искало от вас, сте го свършили чудесно. Сега е дошло време, когато може да дишате с пълни гърди и най-накрая да се занимавате с това, което действително ви е близко, без значение от мнението на другите. Вие и единствено вие сте отговорни за живота си.

Обичайте
Не е важно колко дългосрочен ще бъде вашият роман. Много влюбени хора се замислят за целесъобразността на новите отношения, като по този начин губят възможността да обичат просто така, без да очакват нищо в замяна.
С възрастта става все по-лесно да встъпвате в отношения – вече няма тийнейджърски романтизъм и завишени очаквания, все по-често забелязвате, че мъжете около вас са обичащи и не трябва да очаквате от тях свръхестествени постъпки. Прекрасно знаете какво може да дадете на партньора и какво да очаквате от втората си половинка. Дошло е време, когато просто може да се наслаждавате на отношенията, макар и те да продължат само седмица – това е ваше право.

Хранете се правилно
Хората, които живеят в големите градове, доста трудно могат да поддържат правилен хранителен режим, а от него зависи много – например доброто храносмилане, както и общото настроение. Когато на практика всеки ден хапвате фастфуд, организмът ви в някакъв момент не може да издържа и дава отбой, което, в крайна сметка, се отразява доста негативно на физическото и емоционалното ви състояние, а кому е нужно това? Създайте си собствен хранителен режим, който работи единствено и само за вас – без диети и сериозни ограничения. Така и така не ви е лесно, ако понякога не се поглезите с нещо вкусничко, състоянието ви може само да се влоши.

Движете се повече
Запишете се на фитнес или танци, започнете нов, активен живот. През по-голямата част от съществуването си рядко се замисляме какви вреди нанасяме на тялото си: алкохол, пушене, стрес, неправилно хранене, а физическата отпадналост плавно прераства в емоционална.
Започнете да се грижите за себе си и плавно намалявайте лошите си навици, дайте на тялото нужното физическо натоварване. Най-важното е да не се залежавате на дивана, иначе една психична криза може да доведе до друга.

Обичайте се
Искате това красиво червено сако, което закачливо ви гледа от витрината? Какъв е проблемът? Купете си го! И няма нужда да търсите съвет у приятели, майки, лели, колеги. Това трябва да бъде ваше решение. Малките радости все още не са навредили на никого, а в случая на емоционален дисбаланс удовлетворението на потребностите е най-добрата терапия.
Намерете си хоби. Вероятно имате някакви увлечения, които само са чакали момента, когато ще им обърнете внимание. Този момент настъпи. Винаги сте си мечтали да си направите градина на вилата – давайте напред. Искате да си направите блог за пътешествия? Всичко е във ваши ръце. Изразявайте себе си и ще видите как стресът и негативите постепенно ще изчезнат.

Не приемайте необоснована критика по свой адрес
Да, не изглеждате на 20. Животът слага своя отпечатък и от това никой няма да се скрие – раждането на деца, болезнени раздели, загуба на близки – всичко това се отразява негативно на физическото и емоционалното състояние, както вече знаете.
Напълно сте в правото си да промените нещо у себе си, без да ви интересува мнението на околните, при това не е от значение какво точно ще променяте. Ако искате да се запишете на психологически тренинг, никой не ви спира – вие правите това, което изисква състоянието ви в момента. Както вече казахме, по-малко преживявайте нещата и обичайте себе си – с това ще започне вашата промяна и кризисните ситуации бавно, но постепенно ще изчезват.

Надя Горанова