Как да преживеем кризата на средната възраст

Колкото и съвета да се чели по темата, никога не са излишни още няколко

17 Март 2019 г.
Как да преживеем кризата на средната възраст

Снимка: Shutterstock

В живота ни периодично се случват преломни моменти. Засега специалистите отчитат минимум три кризисни периода: на 3-годишна възраст, съзряването и кризата на средната възраст. Сега ще стане дума за последната – тя се случва, когато човек е достигнал определено положение в обществото и в очите на другите, но въпреки това изпитва дискомфорт. WomanHit дава няколко съвета, които могат да ви помогнат с възможни неприятности, свързани с кризисната ситуация.

Живейте, какво ви се иска
Помнете, че вече сте зрял човек, свободен от родителска опека и не е задължително да отговаряте на очакванията на обкръжаващите ви. Всичко, което се е искало от вас, сте го свършили чудесно. Сега е дошло време, когато може да дишате с пълни гърди и най-накрая да се занимавате с това, което действително ви е близко, без значение от мнението на другите. Вие и единствено вие сте отговорни за живота си.

Обичайте
Не е важно колко дългосрочен ще бъде вашият роман. Много влюбени хора се замислят за целесъобразността на новите отношения, като по този начин губят възможността да обичат просто така, без да очакват нищо в замяна.
С възрастта става все по-лесно да встъпвате в отношения – вече няма тийнейджърски романтизъм и завишени очаквания, все по-често забелязвате, че мъжете около вас са обичащи и не трябва да очаквате от тях свръхестествени постъпки. Прекрасно знаете какво може да дадете на партньора и какво да очаквате от втората си половинка. Дошло е време, когато просто може да се наслаждавате на отношенията, макар и те да продължат само седмица – това е ваше право.

Хранете се правилно
Хората, които живеят в големите градове, доста трудно могат да поддържат правилен хранителен режим, а от него зависи много – например доброто храносмилане, както и общото настроение. Когато на практика всеки ден хапвате фастфуд, организмът ви в някакъв момент не може да издържа и дава отбой, което, в крайна сметка, се отразява доста негативно на физическото и емоционалното ви състояние, а кому е нужно това? Създайте си собствен хранителен режим, който работи единствено и само за вас – без диети и сериозни ограничения. Така и така не ви е лесно, ако понякога не се поглезите с нещо вкусничко, състоянието ви може само да се влоши.

Движете се повече
Запишете се на фитнес или танци, започнете нов, активен живот. През по-голямата част от съществуването си рядко се замисляме какви вреди нанасяме на тялото си: алкохол, пушене, стрес, неправилно хранене, а физическата отпадналост плавно прераства в емоционална.
Започнете да се грижите за себе си и плавно намалявайте лошите си навици, дайте на тялото нужното физическо натоварване. Най-важното е да не се залежавате на дивана, иначе една психична криза може да доведе до друга.

Обичайте се
Искате това красиво червено сако, което закачливо ви гледа от витрината? Какъв е проблемът? Купете си го! И няма нужда да търсите съвет у приятели, майки, лели, колеги. Това трябва да бъде ваше решение. Малките радости все още не са навредили на никого, а в случая на емоционален дисбаланс удовлетворението на потребностите е най-добрата терапия.
Намерете си хоби. Вероятно имате някакви увлечения, които само са чакали момента, когато ще им обърнете внимание. Този момент настъпи. Винаги сте си мечтали да си направите градина на вилата – давайте напред. Искате да си направите блог за пътешествия? Всичко е във ваши ръце. Изразявайте себе си и ще видите как стресът и негативите постепенно ще изчезнат.

Не приемайте необоснована критика по свой адрес
Да, не изглеждате на 20. Животът слага своя отпечатък и от това никой няма да се скрие – раждането на деца, болезнени раздели, загуба на близки – всичко това се отразява негативно на физическото и емоционалното състояние, както вече знаете.
Напълно сте в правото си да промените нещо у себе си, без да ви интересува мнението на околните, при това не е от значение какво точно ще променяте. Ако искате да се запишете на психологически тренинг, никой не ви спира – вие правите това, което изисква състоянието ви в момента. Както вече казахме, по-малко преживявайте нещата и обичайте себе си – с това ще започне вашата промяна и кризисните ситуации бавно, но постепенно ще изчезват.

Надя Горанова

Образование

Кризата на 7-годишните

Да поговорим

Кризата на 8-годишните

Да поговорим

Прословутото „Няма пък!“

Да поговорим

След първото дете идва кризата в отношенията

Още от Да поговорим

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

8 знака, че детето ви е екстроверт

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Какво издава рисунката на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест