Как да се извините на партньора си

Това помага за разрешаване както на малките, така и на големите конфликти

05 октомври 2021 г.
Как да се извините на партньора си

Снимка: Shutterstock

Извинението не е лесно действие. Да се научите как да се извинявате също не е просто. Защото това трябва да бъде направено искрено и по начин, който да разреши конфликта, а не чрез проява на ирония или снизхождение, което би го разпалило още повече.

Има обаче начини, които помагат да усвоите изкуството на извинението. Опитайте, защото това може да ви бъде наистина от голяма полза. И в най-стабилната двойка все някога прехвърчат искри, така че не се успокоявайте, че на вас никога такива неща не могат да се случат.

Снимка: Shutterstock

Бъдете внимателни с думите

Това е първото, което трябва да запомните и се научите да овладявате. Веднъж изречени, тежките думи имат свойството да се забиват надълбоко и да оставят сериозни рани. Лошото е, че трудно се забравят.

Обидата с думи е едно от най-лошите неща в спора между партньорите. Няма как да поправите щетите, но пък добре поднесеното извинение може много да помогне и да заличи следите от грешката ви.

Трудности при извинението

Едно от най-трудните неща за повечето хора е да признаят, че са допуснали грешка, след което да се извинят. Това може да бъде преодоляно с помощта на дихателна техника. Когато усетите, че нещата сериозно се нагнетяват или вече сте изпуснали нервите си и сте казали неща, за които вътрешно съжалявате, но гордостта ви пречи да си признаете, направете следното.

Поемете дълбоко дъх, задръжте го, броейки до 10, след което бавно изпуснете въздуха. По този начин на практика изпускате събраната пара, което води до отпускане и успокояване на цялото тяло, оттам и на съзнанието. След това погледнете партньора в очите и искрено се извинете за думите си, признавайки, че понякога на всеки се случва да сгреши.

Думите „Съжалявам“ и „Направих грешка“ може и да звучат елементарно, но наистина много помагат в подобни моменти. Не ги пестете.

В подходящо време

Изберете най-доброто време за извинение, защото и това има значение. Има моменти, при които вероятно веднага сте разбрали, че сте казали или направили нещо нередно. Когато това се случи, спрете незабавно, извинете се и променете разговора бързо. Избягвайте да копаете надълбоко, като се ровите или се опитвате да се оправдаете за думите си.

А ако усетите, че сега не е подходящият момент, изчакайте партньорът ви да приключи с тирадата си (може би напълно основателна) и буквално се покайте. Това е наистина трудно, но не и невъзможно. С малко тренировки на сухо пред огледалото, ще успеете да свикнете да поднасяте извинение. Но помнете – трябва да е искрено, а не фалшиво и заучено. Което означава, че не бива да прекалявате с тренировките, за да не прозвучат думите ви изкуствено. И не измисляйте лъжи, за да се оправдавате. Също така бъдете винаги мили.

Снимка: Shutterstock

Изхвърлете счупеното

Буквално и преносно. Ако сте се разгневили до степен, че да счупите някоя чиния в яда си, направете крачка напред и заменете целия сервиз с нов, за да не напомня стария за кавгата. А това са думи, които са „счупили“ мира между вас, заменете ги с действия, които да покажат на партньора ви, че искрено съжалявате за казаното или стореното.

Никога не притискайте човека до вас, за да получите прошка. И не очаквайте той/тя да ви прости твърде бързо. Всеки има право да се сърди известно време. Дайте свобода и изчакайте. А след време отново помолете да ви бъде простено или простете, когато сами сте готови да го направите.

По материали от DonnaD

Да поговорим

Златни правила на общуването в двойката

Да поговорим

Кои навици най-силно дразнят партньорите в двойката

Да поговорим

8 правила, които двойката често пренебрегва

Още от Да поговорим

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

Бременна и куче . Снимка: Getty

Как да подготвим кучето за пристигането на бебето у дома

Родителите трябва да четат на децата.

Илюстрация: Shutterstock

Значението на четенето за децата в различните възрасти

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Getty

Ренесанс в отношенията: 3 въпроса, които трябва да си задавате

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

В детските игри се оглеждат отношенията между мама и татко

Тимъти Шаламе и Кайли Дженър: Снимка Getty

 

Заедно

Какво измисли Тимъти Шаламе, за да спаси връзката си с Кайли Дженър

Влюбените са заедно повече от година, но отношенията им са крехки

Бременна и куче . Снимка: Getty

Да поговорим

Как да подготвим кучето за пристигането на бебето у дома

За да се превърне в негов космат „по-голям брат“ (част 1)

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Instagram

 

Заедно

Матю Макконъхи и Камила Алвес празнуват 12 години брак

„Не исках деца от никоя друга, освен от нея“, признава днес актьорът

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Родителите трябва да четат на децата.

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Значението на четенето за децата в различните възрасти

Какви са конкретните ползи от книгите за психологическото и емоционалното развитие на малчуганите според годините им