Какво да правим на 20, за да живеем добре на 50

Ето кои са тайните на дълголетието и как да постигнете това

12 Февруари 2021 г.
Какво да правим на 20, за да живеем добре на 50

Снимка: Shutterstock

Джордж Бърнард Шоу е казал: „Младостта се пропилява от младите“.

Обръщайки се към миналото, човек се сеща за някои години от живота си, които наистина е пропилял.

Всеки един ден е възможност да направим бъдещето си по-добро, а живота си – по-пълноценен.

Следващият списък съдържа насоки, в които бихте могли да работите днес, докато сте още млади, и които могат значително да подобрят качеството на предстоящите ви златни години.

Този списък е универсален. Независимо дали сте в 20-те или 30-те си години, можете да се стремите към по-светло бъдеще.

1. Спрете цигарите

Ако сте страстен пушач, едва ли бихте могли да направите по-голяма услуга на тялото си от това, да откажете цигарите.

Пушенето е мръсен, скъп и вреден навик, от който е толкова трудно да се отървете, че е по-добре да не започвате.

Отказването не е нито забавно, нито лесно, нито бързо. Но и не е невъзможно, така че, взели веднъж решението да спрете цигарите, не се предавайте.

Повярвайте, струва си.

2. Внимавайте с какво се храните

Когато сме млади, рядко мислим за диети. Държим да изглеждаме добре, но не обръщаме внимание на други аспекти от нашето здраве.

Прекалено често – в ранна възраст, когато метаболизмът ни работи на бързи обороти – смятаме, че можем да се тъпчем с всичко.

Истината е, че приемът на вредни храни и други „диетични“ бедствия увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и други усложнения.

Здравословното хранене е навик, също като нездравословното такова.

Затова, ако си изградите правилните навици в ранна възраст, ще ви бъде много по-лесно да ги спазвате на стари години.

3. Тренирайте

Правенето на упражнения също е навик, който лесно можете да си изградите, докато сте млади.

Той е много по-популярен днес, отколкото в предишни години, затова почти нямате основателна причина да не намерите време, за да влезете във форма.

Можете дори да гледате образователни видеоклипове за йога в YouTube и да я практикувате у дома.

4. Пътувайте

Излезте от къщи и опознайте заобикалящия ви свят. Когато сте млади, имате по-малко отговорности, затова няма причина да не пътувате.

Повечето хора смятат, че е нужно да изминат хиляди километри, за да видят нещо ново, но кратките почивки през уикенда също могат да бъдат удовлетворяващи.

Не всички имат достатъчно средства, за да обиколят света на млади години, но в задния си двор можете да откриете много повече, отколкото смятате.

Понякога най-прекрасните пътешествия дори нямат крайна дестинация – просто желание да опознаете света и страхотен музикален плейлист.

5. Спестявайте

Това е навик, който трябва да си изградите, а с възрастта промяната на навиците става все по-трудна.

Спестявайки дори малка част от парите си на млади години, ще можете да развиете този полезен навик и да извлечете ползи, на които ще се радвате цял живот.

Продължението четете в Мениджър Нюз

 

Здраве

10 причини защо прегръдките са полезни за нашето здраве

Здраве

Вредните хранителни навици на младите майки

Здраве

Ежедневните навици, които застрашават здравето ни

Още от Да поговорим

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Колко пъти ви се е случвало като деца да се оправдавате за закъснението в час?

Снимка: Shutterstock

Извинения за закъснение за час

Не правете рязък завой и не пренебрегвайте въпрос само защото не е този, който искате.

Снимка: Shutterstock

Как да подходите към трудни въпроси, на които не искате да отговорите

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Колко пъти ви се е случвало като деца да се оправдавате за закъснението в час?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим