4 неща, които трябва да дадете на вътрешното си Аз, за да се успокоите

Психолозите откриват няколко основни позиции, които ни правят щастливи

19 Април 2024 г.
4 неща, които трябва да дадете на вътрешното си Аз, за да се успокоите

След като разпознаем нуждите на вътрешното си Аз, можем да го успокоим.

Снимка: Shutterstock

Ако имате чувството, че не се побирате в кожата си, че постоянно нещо ви липсва, че не можете да си намерите място, то помислете дали не лишавате себе си от нещо съществено.

Психолозите откриват 4 основни позиции, които ни правят щастливи. Веднъж щом се вслушате в нуждите на вътрешното си Аз, ще постигнем вътрешна хармония.

1. Търсим внимание

Когато правим неща, които не са съвсем по волята ни, вътрешното ни Аз изобщо не е щастливо. Общо взето е вредно да правим компромиси със себе си заради чужди нужди или погрешни приоритети. Например ни е неудобно да откажем нещо, което не искам да правим. На кого дължим подобно отношение? Единственият човек, на когото дължите нещо, сте самият вие.

2. Търсим признание

На повечето от нас се е случвало да бъдем наранени, но да не получим извинение. Все пак се е случвало и да ни се извини искрено този, който ни е наранил. Точно в този момент сме почувствали вътрешно удовлетворение и успокоение. Били сме оценени и сме получили признание, вместо да бъде отхвърлени и неразбрани.

Вътрешното ни Аз е получило признание, защото ситуацията е имала благоприятна и справедлива развръзка. Пагубно е да се чувстваме неоценени или несправедливо набедени за нещо, което не можем да докажем.

3. Търсим внимание и любов

След като разпознаем нуждите на вътрешното си Аз, можем да го успокоим с няколко насърчителни думи.

Ето едно просто упражнение:

Затворете очи и направете три дълбоки пречистващи вдишвания. Представете си обикновена пейка, на която вие и вашето вътрешно Аз седите заедно. Какво бихте си казали? Първо го попитайте дали може да хванете ръката му. След като получите разрешение, прошепнете: „Съжалявам. Благодаря ти. Обичам те.“ Може би ви звучи смешно, но ако опитате да изпълните това упражнение сериозно, като си представите своето вътрешно Аз като самостоятелен индивид, вероятно ще решите много вътрешни свои противоречия и терзания.

4. Вътрешното ни Аз е ключът към щастието и любовта

Колкото повече се упражняваме да изпитваме любов, състрадание и съпричастност към вътрешното си Аз, толкова по-щастливи ще бъдем.

Като потвърждаваме и приемаме това, което чувстваме, можем да изкупим вината си, да излекуваме раните си и да започнем да живеем по законите на най-голямата сила - любовта.

Обекти.бг

Още от Да поговорим

Да живееш сам всъщност изобщо не е толкова лошо.

Снимка: Shutterstock

Предимствата да живееш сам

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Как да спрем хълцането на бебето

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

8 знака, че детето ви е екстроверт

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Да живееш сам всъщност изобщо не е толкова лошо.

Снимка: Shutterstock

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty