5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Да, несъмнено така е по-удобно, но изобщо не е добро решение

03 Декември 2023 г.
5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Не работете никога от леглото, ако сте останали у дома.

Снимка: Shutterstock

Изкушението да работиш в удобна среда (особена включваща меки възглавници и хоризонтална позиция на тялото) е голямо. Някой би казал, че работата от леглото понижава нивото на стреса и спомага за креативността. Всичко това обаче може би е много по-опасно, отколкото си давате сметка.

Вижте защо работата от леглото носи повече рискове, отколкото ползи.

1. Обърква мозъка и режима на спане

Мозъкът ни свързва леглото с почивка и сън. Експертът по съня и невролог професор Рейчъл Салас твърди, че когато работиш там, където спиш, е възможно да започнеш да свързваш мястото с активност, вместо с почивка и отпускане. Объркването може да повлияе режима на спане и да доведе до безсъние.

Да използваш електроника в леглото може да причини също здравословни проблеми. Когато се излагаме на синя светлина през нощта, това води до спиране на производството на мелатонин (или иначе казано – хормона, който отговаря за съня). Безсънието и нерегулярното спане като цяло могат да доведат до редица болести и сърдечни проблеми.

2. Влияе на продуктивността

Ако ви се струва стресиращо да си носите работата вкъщи, представете си само какво би означавало да я донесете направо в леглото си. Според проучване около 72 процента от хората, които имат навика да работят от леглото си, страдат от проблеми със съня, изпитват нервност и стрес.

Лошото качество на съня понижава работоспособността и продуктивността като цяло. Освен това през цялото време се чувствате уморени.

3. Разваля стойката

Да лежиш върху матрак и други меки повърхности насърчава прегънатото положение на гръбнака. Ако се прекарват много часове в такова положение, е възможно да се отключат болки в гърба, врата и хълбоците, които да се превърнат в хронични.

Физиотерапевтите предупреждават, че ако не усещате напрежение в гърба си, това съвсем не означава, че няма. С времето болката става все по-изразена и може да е твърде късно да се коригира проблемът. Най-тежките случаи водят до хронични болки и артрит.

4. Леглото е убежище на бактерии

Когато кожата ви влезе в контакт с чаршафа, започва търкане на горния слой на кожните клетки. Тези клетки съдържат мазнина, пот и салвия и представляват идеална почва за бактерии. Продължителното взаимодействие с тези организми може да доведе до алергии или други кожни проблеми.

Според проучване възглавница на една седмица съдържа близо 17 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото тоалетната чиния.

Чаршаф на една седмица съдържа близо 24 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото дръжката на тоалетната.

5. Може да засегне връзката ви с партньора

Според проучвания разсейването с телефона преди лягане в компанията на партньора има пряко отношение върху незадоволителните любовни отношения. Същото се отнася и за другите електронни устройства, независимо дали се използват за работа, или не.

Мозъкът ни асоциира леглото с място, което да споделим с партньора си. Работата от леглото, докато половинката е до вас, може да доведе до отчуждаване и други проблеми помежду ви.

Обекти.бг

Да поговорим

Да се върнем на работа без стрес след раждането

Още от Да поговорим

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Най-често срещаните проблеми сред тийнейджърите

Някои неща може да разрушат връзката ви.

Снимка: Shutterstock

ОК или предателство

Дъщеря, качена на гърба на баща си. Илюстрация: Guliver / i Stock

Как моделът на възпитание бележи самите родители

Две сърца на простора. Снимка: Guliver / iStock

Нужно ли е да спасяваме връзката

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Брадли Купър. Снимка: Getty

 

Пинк и 12-годишната Уилоу с къси коси. Снимка: Instagram

Баща и син четат книжка. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Брадли Купър. Снимка: Getty

 

Новини

Брадли Купър: Вашето ДНК ще ви подскаже, че има нещо по-важно от вас

Актьорът разказа как се е променил откакто е станал баща

Баща и син четат книжка. Снимка: Getty

Заедно

Мъжките празници през годината

Някои от тях са особено популярни, други са по-скоро неизвестни

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Заедно

Всяко утро

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Най-често срещаните проблеми сред тийнейджърите

И ето как да се справим с тях леко и безболезнено

Дъщеря, качена на гърба на баща си. Илюстрация: Guliver / i Stock

Да поговорим

Как моделът на възпитание бележи самите родители

Стилът им остава отпечатък върху здравето и самочувствието

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Getty

Новини

Миранда Кер гушна четвърто дете

Моделът обяви попълнението в семейството – отново е син

Две сърца на простора. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Нужно ли е да спасяваме връзката

Ако нещата вървят зле

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)