11 неща, които щастливите двойки правят, преди да си легнат

Разговорите в леглото създават емоционална връзка

19 Май 2018 г.
11 неща, които щастливите двойки правят, преди да си легнат

Снимка: Guliver / iStock

Изключително важно е да прекарате известно време с партньора си преди лягане. Няма значение колко – час или няколко минути. Това е моментът, в който двамата може да се наслаждавате един на друг, да си говорите, да демонстрирате любовта си. Не се нуждаете от нищо повече.

1. Сложете телефоните си на безшумен режим и ги поставете далече от вас

Зависимостта ни към социалните мрежи потиска отделянето на хормона окситоцин. Той е отговорен за емоционалната интимност и обвързаност. Психотерапевтът Карол Кери ни съветва да следваме следното простичко правило – изключвайте телефоните си или ги слагайте настрани, веднага щом стане 21.00 ч.

2. Забравете за работата си

Или поне се опитайте. Не проверявайте работната си поща, докато сте в леглото. Много по-добре е да прекарате малко време заедно и да си починете. По този начин ще бъдете много по-продуктивни в работата на следващия ден.
Разговорите в леглото създават емоционална връзка между двойките, помагат ни да забравим проблемите и ни отпускат. Избягвайте обсъждането на работата, на финансови проблеми или на нещо, което би разтревожило човека отсреща.

3. Лягайте си по едно и също време със своя партньор


Доста двойки не се виждат по цял ден и имат навика да си лягат по различно време. Според психолога Кърт Смит щастливите двойки мият зъбите си заедно и си лягат по едно и също време. Това им помага да запазят топлината и интимността на своята връзка.

4. Следвайте рутина

Следвайте една и съща рутина преди лягане всеки ден, за да спите по-добре. По този начин мозъкът ви ще разбира, че сте готови а сън и ще подготви тялото ви. Ако я следвате с партньора си, това ще заздрави връзката ви и ще я направи по-интимна.

Снимка: Guliver / iStock

5. Говорете си искрено

- Обръщайте внимание на чувствата на другия. Не е нужно да давате съвет или да търсите незабавно решение на проблемите. Понякога е достатъчно просто да поговорите с човека отсреща и да му окажете подкрепата си.

- Психологът Райън Хоус ни съветва да отделяме по няколко минути на вечер, за да изразяваме позитивните си чувства към своя партньор. По този начин ще приключите деня по позитивен начин, ще се почувствате по-добре и ще подобрите цялостно настроението си.

- Опитайте се да забравите за всичко, което се е случило през деня. Оставете проблемите си извън спалнята. Кажете на човека отсреща колко много я/го обичате. Много е важно да бъдете сериозни, когато изразявате чувствата си.

6. Не спорете, не навлизайте в разгорещени спорове


Кърт Смит ни припомня никога да не влизаме в разгорещени спорове преди лягане. Карането в леглото никога няма да разреши проблемите. Освен това ще попречи и на двама ви да заспите, а на другия ден ще се чувствате депресирани.

7. Дръжте децата си далеч от спалнята

Според психологът Майкъл Вайър-Дейвис единственият случай, при който може да позволите на своето дете да спи при вас е, когато има кошмар. В останалото време спалнята ви трябва да е вашето лично пространство. Нужно е, ако искате да запазите интимността помежду си.

Останалите съвети - 8, 9, 10 и 11 ще прочетете в Обекти.бг.

 

 

Да поговорим

3 мита за щастливите двойки

Да поговорим

5 неща, които истинските приятели и щастливите двойки не правят

Да поговорим

7 теми, които обсъждат щастливите двойки

Да поговорим

Тайната на щастливите двойки: живейте отделно

Още от Да поговорим

Снимка: Shutterstock

Как да повишим самочувствието на детето

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Липсата на емпатия е донякъде характерен белег на днешния свят.

Снимка: Shutterstock

Тези четири изречения показват, че сте лишени от емпатия

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Да поговорим

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Помогнете на хлапето да се справи с бурните емоции

Баща ие син пазаруват. Снимка: Getty

Да поговорим

Мамо, купи ми: 3 правила за магазина

Как да пазарувате с детето, без да се разорите

Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ричард Гиър заведе съпругата и децата на Азорските острови

Семейството се подготвя за живот в Испания

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Витаминът стимулира образуването на ДНК и РНК, които са в основата на всички клетки в тялото, от полза е за бебето

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Здраве

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Надяват се диагнозата вече да се поставя много по-рано