10 невероятни факта за самочувствието

Психолозите все още спорят какво всъщност представлява самооценката

13 Януари 2020 г.
10 невероятни факта за самочувствието

Илюстрация: Guliver / iStock

Самоуважението е желан от всички „психологически аксесоар”, около който се върти индустрия за милиaрди. Има толкова програми, статии, книги и продукти,обещаващи да повишат самочувствието ни, което може да ни накара да мислим, че разбирането ни за тази черта е доста напреднало. Уви, не е, пише Psychology Today. Психолозите все още спорят какво всъщност представлява самооценката.

След десетилетия спорове върху дефиницията на самочувствието, неговите характеристики и функции, има няколко неща, за които психолозите са склонни да се съгласят:

1. Има различни видове самочувствие. Учените като цяло са съгласни, че самооценката ни може да бъде както генерална (как оценяваш себе като цяло), така и специфична (как се чувстваш в конкретни роли и области на живота си, например като родител, като професионалист, като готвач, и т.н.).

Въпреки че всички имаме много области на специфично самочувствие, не всички са еднакво важни.

2. Влиянието на самочувствието в конкретни области върху цялостното самочувствие варира. Колкото по-смислена и важна е дадена област от живота за нас, толкова повече въздейства върху общото ни самоуважение. Например, провалът в един мач няма да ви навреди, ако спортът не е важен за вас, но ще направи голям пробив в самочувствието ви, ако сте професионален спортист. Ето защо:

 3. Самочувствието ни се променя всеки ден и час. Човек може да се чувства страхотно един ден и напълно несигурен на следващия. Склонни сме да мислим за самочувствието си като добро или лошо, но нещата са доста по-динамични. Постоянно се движим нагоре-надолу на базата на вътрешната обратна връзка, която сами си даваме и външната обратната връзка, която получаваме от околната среда.

4. Високото самочувствие не е непременно по-добро. В идеалния случай е хубаво да имаме достатъчно самочувствие, но не и твърде високо. Хората, страдащи от нарцисизъм, са склонни да имат висока самооценка, но самочувствието им е крехко и нестабилно. Дори малките „обиди” могат да ги накарат да се чувстват силно „наранени”. Ето защо хората с добро, стабилно самочувствие са обикновено по-щастливи и по-здрави психически, отколкото хората с високо, но крехко самочувствие. Ако някой си мисли, че е невероятно привлекателен, това може да бъде нарцисизъм от негова страна или правилно отражение на действителния му външен вид, но това не може да ни каже много за неговото самочувствие.

5. Самоуважението не е свързано с физическата привлекателност. Проучванията са установили, че хората с ниско самочувствие са оценявани от другите като също толкова привлекателни, колкото и други с по-високо самочувствие. Разликата е в начина, по който се представяме пред другите. Представете си двама души, които са еднакво привлекателни: този, който се чувства по-добре в кожата си, облича се по-привлекателно и е по-уверен, най-вероятно ще направи по-добро впечатление от човека, който е несигурен и неуверен. Ако все още вярваме, че по-привлекателните хора трябва да се чувстват по-добре, защото получават по-голямо внимание и комплименти, имайте предвид, че... 

6. Хората с ниско самочувствие не вярват на похвали. За съжаление, ниското самочувствие ни прави резистентни към комплиментите и положителните отзиви, които биха могли да подобрят самооценката ни. Когато тя е ниска, се чувстваме недостойни за похвали и всъщност се стресираме от високите очаквания, които може да ни донесе признанието. Много хора се опитват да подобрят самочувствието си като сами си правят комплименти под формата на положителни утвърждения като: „Аз съм привлекателен и достоен за любов”, или „Скоро ще постигна голям успех.”

Целия текст четете в Обекти.бг

 

Да поговорим

Как да повишим самочувствието на детето

Здраве

Самочувствието през пролетта се понижава - какво да правим

Да поговорим

10 невероятни факта за самочувствието

Здраве

Упражнение за повишаване на самочувствието

Здраве

Откриха причината за лошото самочувствие

Още от Да поговорим

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Фокусирането върху силните страни на вашето дете има множество ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо да се фокусирате върху силните страни на вашето дете

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Синдромът на отличника

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Красивите илюстрации ще допаднат на най-малките.

Снимка: Shutterstock

Матю Макконъхи и съпругата му Камила Алвес

Снимка: Getty images 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период