10 невероятни факта за самочувствието

Психолозите все още спорят какво всъщност представлява самооценката

13 Януари 2020 г.
10 невероятни факта за самочувствието

Илюстрация: Guliver / iStock

Самоуважението е желан от всички „психологически аксесоар”, около който се върти индустрия за милиaрди. Има толкова програми, статии, книги и продукти,обещаващи да повишат самочувствието ни, което може да ни накара да мислим, че разбирането ни за тази черта е доста напреднало. Уви, не е, пише Psychology Today. Психолозите все още спорят какво всъщност представлява самооценката.

След десетилетия спорове върху дефиницията на самочувствието, неговите характеристики и функции, има няколко неща, за които психолозите са склонни да се съгласят:

1. Има различни видове самочувствие. Учените като цяло са съгласни, че самооценката ни може да бъде както генерална (как оценяваш себе като цяло), така и специфична (как се чувстваш в конкретни роли и области на живота си, например като родител, като професионалист, като готвач, и т.н.).

Въпреки че всички имаме много области на специфично самочувствие, не всички са еднакво важни.

2. Влиянието на самочувствието в конкретни области върху цялостното самочувствие варира. Колкото по-смислена и важна е дадена област от живота за нас, толкова повече въздейства върху общото ни самоуважение. Например, провалът в един мач няма да ви навреди, ако спортът не е важен за вас, но ще направи голям пробив в самочувствието ви, ако сте професионален спортист. Ето защо:

 3. Самочувствието ни се променя всеки ден и час. Човек може да се чувства страхотно един ден и напълно несигурен на следващия. Склонни сме да мислим за самочувствието си като добро или лошо, но нещата са доста по-динамични. Постоянно се движим нагоре-надолу на базата на вътрешната обратна връзка, която сами си даваме и външната обратната връзка, която получаваме от околната среда.

4. Високото самочувствие не е непременно по-добро. В идеалния случай е хубаво да имаме достатъчно самочувствие, но не и твърде високо. Хората, страдащи от нарцисизъм, са склонни да имат висока самооценка, но самочувствието им е крехко и нестабилно. Дори малките „обиди” могат да ги накарат да се чувстват силно „наранени”. Ето защо хората с добро, стабилно самочувствие са обикновено по-щастливи и по-здрави психически, отколкото хората с високо, но крехко самочувствие. Ако някой си мисли, че е невероятно привлекателен, това може да бъде нарцисизъм от негова страна или правилно отражение на действителния му външен вид, но това не може да ни каже много за неговото самочувствие.

5. Самоуважението не е свързано с физическата привлекателност. Проучванията са установили, че хората с ниско самочувствие са оценявани от другите като също толкова привлекателни, колкото и други с по-високо самочувствие. Разликата е в начина, по който се представяме пред другите. Представете си двама души, които са еднакво привлекателни: този, който се чувства по-добре в кожата си, облича се по-привлекателно и е по-уверен, най-вероятно ще направи по-добро впечатление от човека, който е несигурен и неуверен. Ако все още вярваме, че по-привлекателните хора трябва да се чувстват по-добре, защото получават по-голямо внимание и комплименти, имайте предвид, че... 

6. Хората с ниско самочувствие не вярват на похвали. За съжаление, ниското самочувствие ни прави резистентни към комплиментите и положителните отзиви, които биха могли да подобрят самооценката ни. Когато тя е ниска, се чувстваме недостойни за похвали и всъщност се стресираме от високите очаквания, които може да ни донесе признанието. Много хора се опитват да подобрят самочувствието си като сами си правят комплименти под формата на положителни утвърждения като: „Аз съм привлекателен и достоен за любов”, или „Скоро ще постигна голям успех.”

Целия текст четете в Обекти.бг

 

Да поговорим

Как да повишим самочувствието на детето

Здраве

Самочувствието през пролетта се понижава - какво да правим

Да поговорим

10 невероятни факта за самочувствието

Здраве

Упражнение за повишаване на самочувствието

Здраве

Откриха причината за лошото самочувствие

Още от Да поговорим

Важно е да се научите да овладявате емоциите си.

Снимка: Shutterstock

Шамарът е вина на родителя, а не на детето

С правилната комбинация от разнообразни елементи можете да създадете множество стилни и функционални тоалети за всеки повод.

Снимка: modivo.bg

Изкуството на стила – как да създадем незабравима визия?

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научите да овладявате емоциите си.

Снимка: Shutterstock

Националното музикално училище „Любомир Пипков“ и Кодартс лицей за музика и танц – Ротердам, Нидерландия си сътрудничат за втора година.

Снимка: НМУ "Л.Пипков"

Събитието е подходящо за деца над 3-годишна възраст.

Снимка: Kaufland България

Гуен Стефани и Блейк Шелтън

Снимка: Getty images

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича