10 признака, че сте психически и емоционално изтощени

По това ще познаете, че е време сами да си сложите спирачка

03 Ноември 2021 г.
10 признака, че сте психически и емоционално изтощени

Снимка: Shutterstock

Когато ни заболи нещо, сме свикнали да се оплакваме, да споделяме, да търсим съмишленици, да търсим помощ, да ходим на лекар. Когато ни заболи сърцето, преглъщаме. Чакаме да мине от само себе си, затваряме се. А много често, когато боледува душата ни, после се разболява и тялото.

Вижте кои са 10-те признака, че сте психически и емоционално изтощени.

1. Лесно се дразните. Някой ви казва дори само една дума накриво, а вие сте готови да направите от това цял скандал.

2. Безразлично ви е. Някой споделя важни за него неща, но вие почти не реагирате. Не се интересувате от радостите или проблемите на другите. Нищо не ви трогва.

3. Лесно се обиждате. Приемате и най-простата забележка като обида и се чувствате наранени. Реагирате остро и лесно се карате с хората.

4. Чувствате се демотивирани. Нямате желание да се развивате, не проявявате никакъв интерес към занимания, които преди са ви носили удоволствие. Нищо не ви радва.

5. Чувствате се откъснати от реалността. Имате чувството, че сте в някаква безтегловност – сякаш сте безучастен страничен наблюдател на собствения си живот.

6. Преживявате паник атаки. Изпитвате болезнено чувство на тревожност, безпокойство. В повечето случаи за това няма конкретна причина, но все пак това състояние ви измъчва продължително.

7. Избухливи сте. Най-голяма нетърпимост проявявате към най-близките си – постоянно правите забележки, заяждате се, започвате скандали.

8. Имате проблеми със съня. Ако всяка вечер или често заспивате много трудно или се будите постоянно, сънят ви е некачествен и накъсан, то определено имате нужда от помощ.

9. Избухвате в сълзи. Често и без причина започвате да плачете. Чрез сълзите се освобождавате от стреса, така че не е хубаво да ги задържате. Но ако избухвате в плач често и без особена причина, това означава, че организмът ви реагира на някакво постоянно усещане за неудовлетвореност и тъга.

10. Имате проблеми с храносмилането. Ако страдате от т.нар. „нервен стомах4, изпитвате чести неразположения, имате постоянни болки, то е твърде вероятно това да се дължи на стрес. За да не прерасне в нещо по-сериозно обаче, е нужно да си обърнете внимание.

Психическото здраве е необходимата предпоставка и за физическото ни здраве.

Обекти.бг

Здраве

Как да разпознаете умората при децата

Здраве

Умора, липса на тонус и още 5 сигнала, че не пием достатъчно вода

Здраве

По какво се различават умората, синдрома на професионалното изчерпване и работохолизма

Още от Да поговорим

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

От семейството идва най-добрият пример.

Снимка: Shutterstock

6 дейности за осъзнатост, които можете да извършвате заедно

Първата стъпка при избора на детски ботуши е определянето на правилния размер.

Снимка: Оbuvki.bg

Какво да вземете предвид при избора на обувки за дете?

Скуката в двойката може да бъде и полезна.

Снимка: Shuttestock

Скучаете ли с партньора? Значи ще останете заедно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)