7 начина за релаксация, когато йогата и медитацията не помагат

Може да си починете и прогоните стреса с различни и необичайни дейности

06 Февруари 2021 г.
7 начина за релаксация, когато йогата и медитацията не помагат

Снимка: Shutterstock

Днешният свят е белязан от стрес, като голям принос за това има напредващата с бързи темпове дигитализация.

Информация може да се получи по всяко време и почти навсякъде, освен това чрез мобилните си телефони сме постоянно достъпни.

Всеки се справя по свой начин със стреса на ежедневието.

Докато някои хора намират баланс и спокойствие в заниманията с йога и медитация, други се отърсват от стреса чрез различни методи като спорт, движение.

Последните могат да се окажат много ефикасни - особено ако самовглъбяването не постигне желания ефект.

Снимка: Shutterstock

1. Потене против стрес

Ако концентрацията върху медитативните техники на дишане не доведе до желания резултат, опитайте със спортуване. Всеизвестно е, че спортът действа като отдушник на стреса.

Той подсилва физическите и психическите съпротивителни сили на организма и се грижи за отделянето на ендорфини.

Това ни създава усещане за щастие и доволство, а след тренировката изпитваме приятна умора.

По този начин правим и нещо добро за фигурата си – следователно спортът е идеалният микс срещу породено от стрес стягане и напрежение в мускулите, душевно напрежение и безпокойство.

2. Пренареждане на помещението

Някои хора се успокояват, като пренареждат мебелите в жилището си. И съвсем не е задължително това да става според правилата на фън шуй.

За душевния ни покой може да допринесе обикновеното разместване на предметите в стаята или сортирането на книгите в библиотеката.

Допълнителен бонус: разтребването не само отнема стреса, но може да ни помогне да намерим някоя скъпа за нас вещ, която сме смятали за загубена.

Снимка: Shutterstock

3. Тишина

Тук нямаме предвид онази тишина, в която човек потъва чрез медитацията.

Разходете се сред природата и посетете някое красиво кътче, където за известно време да забравите всекидневните си проблеми.

Може да потърсите тишината в зелена гора, в обширно слънчогледово поле или просто в собствената си градина, ако пък живеете в блок – в близкия парк.

Затворете очи и освободете съзнанието си от градския шум, като вместо това го напълните със звуците на природата, и се насладете на мига.

Продължението четете в Обекти.бг

 

Да поговорим

Лесни начини за релаксация у дома

Да поговорим

Как да релаксираме във възрастта на тръшкането – 10 проверени начина

Здраве

13 учудващо лесни начина да релаксираме

Още от Да поговорим

Снимка: Shutterstock

Как да повишим самочувствието на детето

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Липсата на емпатия е донякъде характерен белег на днешния свят.

Снимка: Shutterstock

Тези четири изречения показват, че сте лишени от емпатия

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно

Дете на пързалката. Снимка: Shuttrstock

Да поговорим

Гняв, завист, злоба – как да реагираме на протеста на детето

Помогнете на хлапето да се справи с бурните емоции

Баща ие син пазаруват. Снимка: Getty

Да поговорим

Мамо, купи ми: 3 правила за магазина

Как да пазарувате с детето, без да се разорите

Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ричард Гиър заведе съпругата и децата на Азорските острови

Семейството се подготвя за живот в Испания

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Витаминът стимулира образуването на ДНК и РНК, които са в основата на всички клетки в тялото, от полза е за бебето

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Здраве

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Надяват се диагнозата вече да се поставя много по-рано