8 грешки с гнева, които би трябвало да избягвате

Проблемът е в начина, по който подхождаме, а не в самото избухване

27 Септември 2020 г.
 8 грешки с гнева, които би трябвало да избягвате

Снимка: Shutterstock

Сам по себе си гневът не е нещо лошо, а сигнализира, че нещо не е наред. Така например може да сме прекалено натоварени в работата си или да смятаме, че се отнасят несправедливо с нас. Чувстваме се пренебрегнати и подценени било от шефа, било от партньора си. Проблемът е в начина, по който ще подходим към гнева си.  

За да знаете как да се държите, когато следващия път ви „избие чивията“, вижте кои 8 грешки в никакъв случай не бива да допускате.

Снимка: Shutterstock

1. Гневни изблици

Дълго време се смяташе, че е най-добре да дадеш воля на гнева си, за да се отърсиш по-бързо от него. Днес все повече психолози са на мнение, че по този начин не само не даваш отдушник на негативните си емоции, но рискуваш и да ги увеличиш, ако избухнеш неконтролируемо.

2. Обвинения към другите

Колкото и да сте ядосани, няма да ви помогне да сочите с пръст другите и да ги обвинявате. Вместо това е желателно да облечете съдържанието, което трябва да бъде транспортирано, в така наречените „АЗ“ послания, например от рода на: „Имам чувството, че не ме приемаш на сериозно!“.

3. Алкохол

Алкохолът също не е решение, когато искате да потушите яда си. Всъщност действието му е по-скоро контрапродуктивно, защото замъглява способността за преценка и подсилва негативните емоции.

Снимка: Shutterstock

4. Шопинг от мъка

Шопингът може да ви донесе временно утешение, но има и множество недостатъци. 1) Отразява се зле на финансите; 2) Пазарувате излишни и ненужни неща и 3) Не разрешава действителния проблем.

5. Писане на коментари във Фейсбук

Каквото преди беше агресивното читателско писмо или гневният запис на телефонния секретар, днес е хейтърският коментар във Фейсбук. Дори в първия момент човек да изпита облекчение, като излее яда си, рано или късно ще съжали за написаното.

6. Грандоманство

Макар гневът да се асоциира по-скоро с представата, че онзи, който не умее да го контролира, не е особено умен, академиците също не са застраховани срещу гневни изблици. При тях обаче голямото его се явява рисков фактор. Който се приема прекалено насериозно и не умее да се дистанцира от професорската си титла, бързо добива усещането, че не го уважават достатъчно.

Продължението четете в Обекти.бг

Заедно

Без подкрепа от таткото, майката става зла към детето

Заедно

Уважението се печели с уважение

Да поговорим

Прословутото „Няма пък!“

Още от Да поговорим

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Фокусирането върху силните страни на вашето дете има множество ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо да се фокусирате върху силните страни на вашето дете

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Синдромът на отличника

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Красивите илюстрации ще допаднат на най-малките.

Снимка: Shutterstock

Матю Макконъхи и съпругата му Камила Алвес

Снимка: Getty images 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период