Изкуството да живеем без драми

Певицата Мери Джей Блайдж създаде популярността на живота без драми. „Нейна песен е част от саундтрака на моя живот. Като дете бях пристрастен към пънка и често пеех: „Ако избавиш живота си от драми, ти ще си свободен от цялата тази болка“. Още тогава, въпреки детството, тези думи резонираха в мен. Повтарях си ги като мантра. Но неизбежно станах възрастен и започнах да забравям посланието „Без никакви драми повече“. Преди няколко години отново получих импулс за осъзнаване. И това са принципите, които ръководят живота ми до днес. С тяхното приемане, вие също ще изпитвате по-малко драми“, казва блогърът Тим Денинг.

Ако не ми се иска да направя нещо, въпреки това го правя за 15 минути

Когато се заема с трудна задача, като писане на текст, в мен се появява желание да се направя на идиот и да отложа работата. Със същата сила това важи и за фитнеса. Не е много приятно да ставате от топлото легло, за да отидете рано сутрин в залата и да правите упражнения. Толкова изкушаващо е да се откажете.

Принципът, който използвам, за да накарам мозъка да прави трудни неща, е да сваля бариерата на входа. Правя си сметка да отделя 15 минути за трудната задача и нито минута повече. През годините съм доказал, че това не е празно решение.

Трябва да седна и да пиша само 15 минути. Трябва да отидете на фитнес само за 15 минути и можете да се приберете у дома. Трудно е просто да започнете и след 15 минути силата на импулса взима връх.

Друг трик, който използвам, е да преразглеждам списъка си със задачи

Ако не ми се захваща с голямата задача, започвам с по-малката. Така поддържам мозъка си в работен режим. Ако трябва да напиша публикация в блог, започвам с туит. При тренировка във фитнеса, в началото само ходя, а след това преминавам към бягане. Когато престанете да усещате чувството за нежелание, значи „ефектът на началото“ работи.

Ако изпитвам страх, знам, че това е растеж

Преди страхът ме възпираше. Ако нещо предизвикваше у мен страх, го избягвах като смъртоносен вирус. Това поведение породи толкова драми....  Станах отчужден и недостъпен. Хората не разбираха какво се случва с мен, а аз криех дълбоко в себе си борбата си със страха. Стигна се дотам, че животът ми започна да ми изглежда посредствен. Нищо не постигах. Криех се у дома през почивните дни, страхувах се да изляза на улицата. В един момент бях заседнал у дома си в продължение на 6 месеца, при това - прикован в леглото. Страхът се превръща в болест, ако сте недостатъчно внимателни. След като излекувах ума си от психично заболяване, възстанових контактите  си със страха. Страхът се появява, когато умът се издига, възможностите се разширяват, потенциалът се увеличава и животът се подобрява.

Продължението четете в Мениджър Нюз