Как да изградите здравословно самочувствие, без да се превърнете в нарцис

Добре е първо да тествате своите способности, за да опознаете границите и възможностите си

29 Юни 2022 г.
Как да изградите здравословно самочувствие, без да се превърнете в нарцис

Снимка: Shutterstock

Живеем в свят, в който увереността и самочувствието са на висока почит. Именно по тази причина хората, които не спират да се самоизтъкват и хвалят са онези, които достигат до върховете на бизнеса, докато техните по-скромни и тихи колеги чакат с години първото си повишение. Това от своя страна обяснява и изобилието от лидери нарциси.

В повечето съвременни общества хората имат по-голям шанс да успеят, когато се самозаблуждават, че са безгрешни и всезнаещи, отколкото ако подхождат критично към към своята самооценка и познават добре слабите си страни.

Ако в действителност искате да развитие уменията си и да станете по-компетентни в сферата, в която работите, от ключово значение е възможно най-често да тествате вашите способности и познания, за да сте наясно с това до къде се простират вашите граници. Тъй като повечето хора, и особено шефовете, рядко са склонни да ни дават искрена, конструктивна и критична обратна връзка за нашето представяне и потенциал, най-добрият вариант за изграждане на здравословно самочувствие се крие в това самите вие да бъдете самокритични и безмилостни към собственото си представяне.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да придобиете по-реалистична представа за собствените си възможности и ограничения:

Насърчавайте другите да ви критикуват

В съвременното общество изисква от нас определено ниво на учтивост и любезност в комуникацията ни с останалите, особено в случаите, когато става въпрос за критикуването на хора, които са важни за нас. Понякога тази тенденция в човешките отношения обаче прекрачва здравословните граници. Когато хората се страхуват от влизането в конфликта ситуация до такава степен, че да избягват всячески изразяването критикуването на другите, то тогава имаме сериозен проблем.

Когато това се случва на работното място, то неизбежно вреди на нашето лично и професионално развитие, тъй като това ни дава фалшиво чувство на сигурност и илюзорна представа, че се справяме добре, когато всъщност нещата не вървят особено добре. Понякога се стига до там, че става очевидно, че останалите ви спестяват някои истини за вашето представяне. Може да разберете кога хора не са особено доволни от вашето представяне по това, че те ви казват, че сте се справили „добре“ или „страхотно“, без да добавят нищо друго, независимо от конкретния резултат. За съжаление, дори и да осъзнаете, че има някакъв проблем, при този подход няма как да разберете къде точно грешите и какво трябва да направите, за да разрешите проблема.

Един от най-добрите начини за противодействие на тази тенденция е като насърчите другите да ви критикуват. Например, вместо да питате шефа си колко добре сте се справили и дали е доволен от резултатите, поискайте конкретни критики. Задайте въпроси от рода на „Какво можех да направя по-добре?" или „Има ли нещо, което мога да направя, за да се справя по-добре следващия път“. Печелите допълнителни точки, ако конкретизирате“ „Има ли нещо конкретно в моето представяне, на което трябва да отделя повече време?“ или „Каква е не ми достигна, за да се справя перфектно?“. След въпроса може и да добавите, че искате да получите честен отговор и че няма да се обидите от казаното. Обяснете, че искате да разберете как да подобрите представянето си и че бихте имали по-голяма полза от конструктивна критика, отколкото от похвали.

Сравнявайте се с хората, които в момента ви превъзхождат, а не с онези, които са под вас в йерархията

Макар че да се сравняваме с хора, които за момента са се доказали като по-талантливи или успешни от нас, може да бъде неприятно и в някои случаи вредно за нашето самочувствие, изследванията показват, че тези сравнения често действат мотивиращо и водят до подобрение в нашето представяне. Освен това, те са значително по-полезни от това да се сравнявате с хора, които се представят по-зле, за да се чувствате добре. Трябва да изберете кое е по-важно за вас – да се чувствате добре или да усъвършенствате уменията си.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

5 фрази, които бавно разрушават самочувствието на вашето дете

Мнение на специалиста

Как да засадим самочувствие у детето

Да поговорим

10 начина да повишите самочувствието на децата

Още от Да поговорим

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Фокусирането върху силните страни на вашето дете има множество ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо да се фокусирате върху силните страни на вашето дете

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Синдромът на отличника

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Красивите илюстрации ще допаднат на най-малките.

Снимка: Shutterstock

Матю Макконъхи и съпругата му Камила Алвес

Снимка: Getty images 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период