Как да организирате работата в дома

Ето някои трикове, които ще ви улеснят, ако се наложи да действате по този начин

20 октомври 2020 г.
Как да организирате работата в дома

Снимка: Shutterstock

Ако живеете сами, надали това би ви създало проблем. Неудобството идва, когато имате семейство, особено с деца в училищна възраст. А ако добавите към това и малко жилище, нещата стават наистина сериозни. Има обаче 4 трика, които ще ви бъдат от полза, ако се наложи да минете на такъв режим за известно време.

1. Ограничете работния кът

В офиса вероятно разполагате с голямо бюро, което може да разхвърляте както си искате. В дома надали ще имате такава възможност. Затова се концентрирайте до най-необходимото и ограничете работния си кът. Освен това е добре всеки да си знае мястото, а не да се прескачате постоянно през стаите. Ако например, вие сте избрали за работа спалнята, останете си там, а не се местете в кухнята, на дивана, в тоалетната. Така ще има ясни правила и ще се знае кой къде работи. И няма да си пречите.

2. Установете работно време

Да се работи у дома може да е много удобно. Денят е пред вас, понякога и нощта. Така обаче разтегляте работния си ден и в определен момент ще се окажете по-уморени, отколкото ако сте в офиса. Ако нямате установено време, в което трябва да бъдете пред компютъра, сами си направете такова, за да не се претоварвате излишно. А и като знаете, че ще работите само в определените часове, ще се концентрирате, планирате нещата и ще бъдете много по-полезни и за себе си, и за компанията ви.

3. Измислете си сутрешна рутина

Доказано е, че ако започвате деня приятно, създавате положителна нагласа за целия ден. За да се случи това, си измислете сутрешна рутина – 10 минути, не повече, но само за вас. Това помага да си изградите и дисциплина, което пък повишава концентрацията и работоспособността, от които имате нужда. Няма значение как ще изглежда тази рутина – чаша кафе на терасата в по-топлите дни или йога за разбуждане на сетивата, важното е да ви създава удоволствие и да ви настройва положително за деня.

4. „Пиш“ пауза

Умът не е в състояние да остане фокусиран твърде дълго, затова има нужда от паузи на всеки час, за да може да продължи да работи пълноценно. Ако ви е трудно да правите почивка, просто си измислете достатъчно уважителни причини, за да станете от стола: за тоалетна, за да хапнете нещо малко, да изпиете чаша вода и т.н. И не поставяйте около себе си всичко необходимо – така ще имате повод да ставате всеки път, когато ви потрябва. Щом се изправите, разкършете рамена, извийте тялото наляво и надясно, завъртете главата в двете посоки, изпънете ръце нагоре и рязко ги отпуснете. Това раздвижва кръвта и ободрява, макар и изпълнено за десетина секунди.

По материали от Donna moderna

Образование

Как изглежда „новото нормално“ в новата учебна година

Образование

Как родителите пречат на детето да се учи добре

Да поговорим

Най-добрите професии за заети майки

Още от Да поговорим

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да преведем какво ни говори бебето

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Загубата на смисъл е един от основните показатели за прегаряне.

Снимка: Shutterstock

Емоционално прегаряне – всичко, което трябва да знаете

Бебе духа свещичка. Снимка: Shutterstock

Какво умее детето на 1 година

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Да преведем какво ни говори бебето

Ето как да разтълкувате неговия език и да отговорите по най-правилния начин

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Здраве на семейството

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Прости жестове и ритуали засилват „спойката“

Бебе духа свещичка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво умее детето на 1 година

Всяко има свой собствен темп на развитие, но има и общи норми

Деца духат цъфнали глухарчета. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Д-р Мариян Иванов: Започнете профилактика месец преди цъфтежа на растенията

40% от децата са чувствителни към полените на треви, дървета, храсти

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Instagram

 

Заедно

Тайната за щастлив брак на Миранда Кер: Медитации сутрин, срещи – вечер

Бившият ангел на Victoria's Secret и Евън Шпигел са заедно от 10 години

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Новият епизод е фокусиран върху уменията и храненето на бебето в деветия му месец.

Снимка: Kaufland България

Здраве

Бебето на 9 месеца развива първите си социални умения

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за нововъденията в храненето и уменията на бебето