Как да подкрепите детето, когато самите вие сте тревожни

7 идеи за какво да говорите с него и какво да му спестите

29 Март 2022 г.
Как да подкрепите детето, когато самите вие сте тревожни

Снимка: Guliver / Getty

Заради събитията през последната година малко са тези, които могат да се похвалят със спокойствие и издръжливост. Тревогата на родителите се предава и на децата. В ситуация на несигурност те се нуждаят от подкрепа. И дори околният свят да е под заплаха, те се влияят най-вече от това, което правят и казват родителите.
Хлапетата са чувствителни към емоциите на възрастните, чуват разговорите им, улавят напрежението в гласа им, виждат и усещат как се променя настроението на мама и татко.
Така те попиват нашата тревога.
Как да им спестим част от негативните емоции, обяснява психологът Бабалян Ирина Викторовна и 

предлага  7 правила

1. Кажете на детето само това, което пряко го засяга – ограничете информацията до онези промени, които се случват в обичайния му живот. Ако не можете да прикриете собствената си тревога, ако често плачете, му обяснете защо се случва това. Кажете му, че сега сте много ядосани, защото сте притеснени, но то не е виновно и няма нищо общо с това. Кажете му , че има неща, за които възрастните се притесняват, но вие ще се опитате да ги разрешите.

2. Поставете акцент върху чувствата и преживяванията му.  Не пренебрегвайте сълзите, капризите, хленченето и страха му. Напротив, оставете то да ги изрази. Нека разкаже, нека говори за преживяванията си, а вие споделяйте чувствата му.
Детето има нужда подкрепата на родителя. То реагира на всяка промяна в емоционалното състояние на мама и татко и поведението му се променя. То може да се движи повече от обикновено, да вдига шум, да крещи, да изглежда неконтролируемо или, напротив, да се затвори в себе си и да се опита да се оттегли.
Бъдете съпричастни към промените в поведението му. Не бързайте да го оценявате и да му лепите „етикети“. Помислете на какво реагира и какво се опитва да ви съобщи с подобни реакции.

Снимка: Guliver / Getty

3. Ако някой от членовете на семейството „изпусне” емоциите си и загуби контрол над тях, детето може да се уплаши. Не забравяйте да поговорите и да му обясните защо се случва това. Започнете с неговите чувства, след това обяснете вашите.

4. Спазвайте обичайния дневен режим. Ежедневните ритуали и режимът създават предвидимост, което означава, че значително намаляват нивото на тревожност и създават усещане за сигурност.

5. Не претоварвайте детето с информация, особено ако е негативна. Отговорете на конкретните му въпроси. Допълнителната информация ще увеличи тревожността. Кажете, че ако нещо го притеснява, винаги може да го обсъди с вас.

6. Не му обяснявайте, че  с вас нещо може да се случи. По-важно е да му кажете, че каквото и да се случи, то има вас, роднини, приятели и всички ще му помогнат да се справи.

7. Не се опитвайте да „разсеете“ детето и да му предложите разни джаджи. По този начин то не се освобождава от тревожността, а само натрупва емоционална и телесна възбуда, с която не може да се справи. Така чувствата му блокират и не „излизат“ навън.

Снимка: Guliver / Getty
 

Как да помогнем

- Тялото може „да изхвърли“ напрежението чрез движение. Играйте с детето, стимулирайте го да спортува. Предложете му активен живот сред природата.

- Помогнете му да се освободи от състоянието на страх и безпокойство чрез творчество. Нека то нарисува тревогата си, да я моделира (с пластилин, глина).

- Важно е да говорите и да отговаряте на въпросите, които то задава.

- Организирайте съвместни домакински задължения.

Какво не бива да правите:

- да обезценявате и игнорирате преживяванията на детето;

- да не обръщате внимание на сълзите му;

- да се дразните от въпросите, които то задава;

- телевизорът да стои пуснат като фон;

- да спорите и да обсъждате вашите семейни проблеми пред децата.

Мона Василева

Да поговорим

Как да превърнете тревожността в суперсила

Да поговорим

6 неща, които не трябва да казвате на тревожното дете

Да поговорим

3-минутно упражнение срещу тревожност

Да поговорим

Как да успокоим тревожното дете

Още от Да поговорим

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Има трикове, които ще ви спасят от ненужното и вредно крещене.

Снимка: Shutterstock

6 идеи, за да не се разкрещите на децата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)