Мисия възможна: как да сложим двете деца да спят

Заспи ли детето, родителите са готови да ходят на пръсти, само и само да не го събудят. Какво обаче да се направи, ако в къщата има второ, по-голямо дете? 
А то е най-непредвидимият и най-мощен източник на всякакви шумове.

Ето съветите на майка на 3 деца и ръководител на Центъра за детски сън и развитие BabySleep Елена Мурдарова.

Подгответе се, още преди второто да се роди

За да осигурите нормален сън на голямото дете, още докато сте бременна, е добре да го научите да спи самостоятелно, ако все още спите заедно. Преместете го в самостоятелно легло, а след това и в отделна стая. 
Тогава то ще има достатъчно пространство за игри, възможност да вдига шум и да спи спокойно, без да се съобразява с нуждите на бебето.

За детето ще е интересно да се включи в подреждането на новата си стая. Няколко дни преди да се „нанесе“, е добре да си играете заедно в стаята му, за да свикне с нея. 
Ако до раждането на бебето не сте успели да отделите детето в самостоятелна стая, е по-разумно да не предприемате нищо след това. Поне, докато то не свикне с присъствието на новия член в семейството.  А, когато видите, че то вече е приело бебето, пак внимавайте, за да не събудите ревността му. Това обаче е по-трудният вариант.

Люлка, пералня и вентилатор

Ако бебето е на път да заспи или пък се събуди прекалено рано, силните звуци, разговори, шумни игри на по-голямота дете, могат да го разсънят допълнително. 
От помощ може да са така наречените „бели“ или „розови“ шумове, които ще заглушат разговорите и игрите от съседната стая и ще го приспят отново. 

Пробвайте с приложения на мобилния телефон, играчки с розов шум, сешоар, вентилатор. Той може да остане през цялата нощ, стига да не ви пречи на вас да спите.
Важно е да спазвате правила за безопасност: разстоянието от източника  от звук до главата на детето трябва да е не по-малко от един метър, а силата – да не повече от 50 децибела (за ориентир – това е шумът от силен дъжд по стъклото или водата от душа в банята).

Бебето спи спокойно и на шума на пералнята машина, а ако вече се е събудило, се успокоява и се унася по-лесно от звука на работещ вентилатор.
Може да го занесете в банята, да пуснете душа, докато се успокои и задреме, а след това да го занесете в креватчето му.

Къде да го сложите да спи 
Може да сложите бебето да спи в люлка в кухнята или в количка на балкона, докато по-големите си играят в стаята.
Дори да го оставите в количката в коридора или на балкона. Те ще се превърнат в уютна спалня за новороденото, ако в съседната стая се вихри индианска битка.

През нощта може да успокоите бебето, като го накърмите, погалите по главичката и да приближите креватчето до вашето легло.

Не бързайте да го люлеете

Често, веднага след като се нахрани, бебето заспива. И някой рязък и силен шум може да го събуди. То подскача и дори отваря очи.
Не бързайте да го вземете в ръце, нито да го люлеете. То може от самосебе си да заспи отново, ако вие не се намесвате.  В съня си може издава звуци, да отвори очи и дори да седне в креватчето. Това обаче не значи, че е готово да се събуди. 

Пробвайте да го кърмите в леглото

През първите седмици, след като се приберете от родилния дом, пробвайте да създадете за новороденото условия близки до тези в утробата: може да го повиете в пелена, леко да го люлеете, да има фонов монотонен шум. 

Силната светлина може да му попречи да заспи, както остри и силни звуци, неудобни дрехи, жажда, топлина или студ. Като отстраните тези причини, то ще  се унесе и отпусне.
Бебето ще свикне с обстановката и ще заспива по-лесно. Ако го кърмите и искате да го оставите веднага в леглото, изчакайте да заспи дълбоко – да не мърда с ръчички и крака, и едва тогава го пренесете в леглото.
Ако бебето се храни с адаптирано мляко, пробвайте да го дадете в креватчето му, без да го вдигате. Леко повдигнете дюшечето, за да се оригне, без обаче да вдигате самото бебе.

Не го свиквайте да заспива само в движение

Да се комбинира режима на бебето с този на по-голямото дете безспорно е трудно. Ако бебето трябва да спи, а баткото да отиде на училище или на градина, може да отидете с количката или да сложите бебето в слинг.

Когато този начин на спане се случва от време на време, няма проблем. Малкото не свързва спането с движението. Така бебето по-често спи в креватчето си, а не в количката. 
След като навърши 4 месеца, може да пробвате да синхронизирате времето за нощен сън. Например, може да кърмите бебето и да четете приказка на баткото преди сън. След това да загасите лампата и да изпеете песничка или да обсъдите програмата за следващия ден. Така бебето постепенно свиква с ритуала по слагане за сън.

Ако голямото дете не иска да заспива, протестира че ги слагате да спят едновременно (нали той е по-голям), му предложете просто да полежи тихичко в леглото, да послуша приказка или песничка, докато „малкото“ заспи. И много скоро и то ще се успокои и е възможно да заспи дори по-бързо от бебето, без сълзи и без помощ от родителите. А на сутринта на всяка цена го похвалете, че е заспал сам както възрастните.

Мона Василева