Не конфликтите, а емоционалната дистанция унищожава брака

Как да разпознаем семейната криза и да съхраним интимната близост - отговорите на семеен терапевт

23 Април 2021 г.
Не конфликтите, а емоционалната дистанция унищожава брака

Снимка: Shutterstock

Всички търсим любов, подкрепа и грижа в отношенията си. Без значение дали искаме да освежим или обогатим връзка, в която романтиката е изтляла и сме си станали по-скоро съседи, отколкото влюбени, или пък искаме да реанимираме умиращи отношения, има само едно нещо, което трябва да помним: бракът се разрушава съвсем не заради конфликтите, а когато мъжете и жените се отдалечат емоционално един от друг.

Семейният психотерапевт Сю Джонсън, която разработва емоционално ориентиран подход в терапията с двойки, смята: ако искате да създадете по-трайни и надеждни отношения, бъдете отзивчиви един към друг и възстановете емоционалната близост помежду си. Това ще ви се отдаде само, ако достигнете до най-дълбоките емоционални корени на отношенията си – до най-фините интимни преживявания, осъзнавайки, че сте зависими от своя партньор и емоционално свързани с него така, както детето е свързано с родителите си.

Често за охладняването на отношенията обвиняваме скандалите и конфликтите, но не те разрушават връзката, а фактът, че партньорите постепенно започват да се отдалечават и това е най-сигурният признак за семейна криза, свързан с липса на доверие, чувство за безопасност, за загриженост и взаимно удоволствие.

Джон Готман, психолог, изучавал съпружеските отношения в течение на няколко десетилетия, казва, че мъжете и жените, които са заедно от години, се стремят да запазят емоционалния контакт в двойката през повечето време, в което са заедно. В около 86% от случаите те реагират емоционално на посланията на партньора си, търсят взаимно внимание, нежност, обич….

Емоционалната връзка между съпрузите е гаранция, че ще съхраним живо любовното чувство и успешно ще преодоляваме конфликтите, които са само причина да бъдем по-внимателни един към друг.

Невинаги е лесно да разпознаем емоционалните послания, някои от тях е лесно да се пропуснат, освен това съпрузите може съзнателно да не откликват на емоционалните сигнали или да правят това неуважително, като критикуват или обиждат. Според резултатите от изследването на Готман, подобна реакция на емоционалните послания на партньора е убиецът на отношенията.

Когато обърнем гръб на емоционалните послания на човека до себе си, ние се отдалечаваме един от друг и убиваме близостта, а от отчуждението на двама души, които са си били близки преди, има само крачка до това да започнат да се чудят какво правят заедно, какво ги свързва.

След няколко години брак при много двойки изчезва сексуалната близост. В много връзки рано или късно искрата угасва, задушена от работа, домашни задължения, грижа за децата и други всекидневни ангажименти – страстните някога отношения се превръщат в обикновено съжителство и отчуждението се задълбочава.

Емоционалното и сексуално отдалечаване не възниква внезапно, и тук е едва доловим моментът, когато дистанцията помежду ви се увеличава и трябва човек да е много внимателен, за да го долови, и да се опита да възроди близостта. Ако успеете да възстановите емоционалните и интимни отношения, това е най-добрият начин да запазите и обогатите връзката си, смята Сю Джонсън.

В центъра на емоционално ориентираната семейна терапия са емоциите и моделите в отношенията. Този подход насърчава и двамата партньори към повече откритост, чувствителност и емоционални реакции.

Вместо да се дистанцирате и обвинявате един друг, бъдете чувствителни и открити - не се бойте да разкриете най-дълбоките си чувства, да изкажете всичко, което ви мъчи. Вместо да критикувате и осъждате, учете се да говорите уверено и уважително с партньора си, за да не накърните доверието, близостта, подкрепата и всички онези прекрасни неща, когато усещате, че човекът до вас го е грижа за двама ви.

Всички отношения са процес, който се развива и променя с времето, затова за да запазим предишните си чувства се иска постоянна грижа, а тези усилия искат себеотдаване. Но хубавото е, че възрастните, които са наясно със себе си и с това, което искат, са способни на надеждна привързаност и здравословна зависимост в отношенията. А това значи, че оценяват близостта, но в същото време запазват собствената си свобода и себеуважение, така че няма проблем да помолят за подкрепа, когато е необходимо.

Psychcentral.com

Да поговорим

Символиката на всяка годишнина от сватбата (галерия)

Да поговорим

Интимофобия или с какво е свързан страхът от психологическата близост

Да поговорим

Грешки в общуването, които ни отдалечават емоционално

Да поговорим

8 неща в секса, типични за щастливите двойки

Още от Да поговорим

От вас зависи как правилно да общува по-голямото дете с бебето.

Снимка: Shutterstock

Как да се справите с ревността на детето към новия член в семейството

Момиченце пише писмо на Дядо Коледа. Снимка: Getty

 

Защо Дядо Коледа не може да подари всичко от писмото

Не трябва да ви интересува какво смятат останалите за вас като майка.

Снимка: Shutterstock

8 неща, за които майката никога не трябва да се извинява

Новият епизод от подкаст поредицата на Kaufland България проследява развитието на бебето в шестия месец.

Снимка: Kaufland България

Бебето на шест месеца разпознава своята майка

Замислена жена, гледа през прозореца. Снимка: Getty

Мъжът ми вече не ревнува: дали е спрял да ме обича

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Хомеопатични лекарства. Снимка: Getty

 

Дуа Липа и Ромен Гаврас. Снимка: Getty

Момиче чете книга. Снимка: Getty 

Заедно

Увереност

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хомеопатични лекарства. Снимка: Getty

 

Здраве

Възпалено гърло, хрема и ангини: може ли без антибиотик

В кои случаи лечението с хомеопатия е от помощ

Дуа Липа и Ромен Гаврас. Снимка: Getty

Новини

Дуа Липа се раздели с режисьора Ромен Гаврас

Връзката им продължи едва осем месеца

Момиче чете книга. Снимка: Getty 

Заедно

Увереност

От вас зависи как правилно да общува по-голямото дете с бебето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да се справите с ревността на детето към новия член в семейството

Появата на брат или сестра често не радва мигновено по-големите малчугани

Момиченце пише писмо на Дядо Коледа. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Защо Дядо Коледа не може да подари всичко от писмото

Как да обясним на детето, че добрият старец не е всемогъщ, без да развалим настроението му

Новият епизод от подкаст поредицата на Kaufland България проследява развитието на бебето в шестия месец.

Снимка: Kaufland България

Здраве

Бебето на шест месеца разпознава своята майка

Шестият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети на новите родители за този ключов период на развитие