Не конфликтите, а емоционалната дистанция унищожава брака

Как да разпознаем семейната криза и да съхраним интимната близост - отговорите на семеен терапевт

23 Април 2021 г.
Не конфликтите, а емоционалната дистанция унищожава брака

Снимка: Shutterstock

Всички търсим любов, подкрепа и грижа в отношенията си. Без значение дали искаме да освежим или обогатим връзка, в която романтиката е изтляла и сме си станали по-скоро съседи, отколкото влюбени, или пък искаме да реанимираме умиращи отношения, има само едно нещо, което трябва да помним: бракът се разрушава съвсем не заради конфликтите, а когато мъжете и жените се отдалечат емоционално един от друг.

Семейният психотерапевт Сю Джонсън, която разработва емоционално ориентиран подход в терапията с двойки, смята: ако искате да създадете по-трайни и надеждни отношения, бъдете отзивчиви един към друг и възстановете емоционалната близост помежду си. Това ще ви се отдаде само, ако достигнете до най-дълбоките емоционални корени на отношенията си – до най-фините интимни преживявания, осъзнавайки, че сте зависими от своя партньор и емоционално свързани с него така, както детето е свързано с родителите си.

Често за охладняването на отношенията обвиняваме скандалите и конфликтите, но не те разрушават връзката, а фактът, че партньорите постепенно започват да се отдалечават и това е най-сигурният признак за семейна криза, свързан с липса на доверие, чувство за безопасност, за загриженост и взаимно удоволствие.

Джон Готман, психолог, изучавал съпружеските отношения в течение на няколко десетилетия, казва, че мъжете и жените, които са заедно от години, се стремят да запазят емоционалния контакт в двойката през повечето време, в което са заедно. В около 86% от случаите те реагират емоционално на посланията на партньора си, търсят взаимно внимание, нежност, обич….

Емоционалната връзка между съпрузите е гаранция, че ще съхраним живо любовното чувство и успешно ще преодоляваме конфликтите, които са само причина да бъдем по-внимателни един към друг.

Невинаги е лесно да разпознаем емоционалните послания, някои от тях е лесно да се пропуснат, освен това съпрузите може съзнателно да не откликват на емоционалните сигнали или да правят това неуважително, като критикуват или обиждат. Според резултатите от изследването на Готман, подобна реакция на емоционалните послания на партньора е убиецът на отношенията.

Когато обърнем гръб на емоционалните послания на човека до себе си, ние се отдалечаваме един от друг и убиваме близостта, а от отчуждението на двама души, които са си били близки преди, има само крачка до това да започнат да се чудят какво правят заедно, какво ги свързва.

След няколко години брак при много двойки изчезва сексуалната близост. В много връзки рано или късно искрата угасва, задушена от работа, домашни задължения, грижа за децата и други всекидневни ангажименти – страстните някога отношения се превръщат в обикновено съжителство и отчуждението се задълбочава.

Емоционалното и сексуално отдалечаване не възниква внезапно, и тук е едва доловим моментът, когато дистанцията помежду ви се увеличава и трябва човек да е много внимателен, за да го долови, и да се опита да възроди близостта. Ако успеете да възстановите емоционалните и интимни отношения, това е най-добрият начин да запазите и обогатите връзката си, смята Сю Джонсън.

В центъра на емоционално ориентираната семейна терапия са емоциите и моделите в отношенията. Този подход насърчава и двамата партньори към повече откритост, чувствителност и емоционални реакции.

Вместо да се дистанцирате и обвинявате един друг, бъдете чувствителни и открити - не се бойте да разкриете най-дълбоките си чувства, да изкажете всичко, което ви мъчи. Вместо да критикувате и осъждате, учете се да говорите уверено и уважително с партньора си, за да не накърните доверието, близостта, подкрепата и всички онези прекрасни неща, когато усещате, че човекът до вас го е грижа за двама ви.

Всички отношения са процес, който се развива и променя с времето, затова за да запазим предишните си чувства се иска постоянна грижа, а тези усилия искат себеотдаване. Но хубавото е, че възрастните, които са наясно със себе си и с това, което искат, са способни на надеждна привързаност и здравословна зависимост в отношенията. А това значи, че оценяват близостта, но в същото време запазват собствената си свобода и себеуважение, така че няма проблем да помолят за подкрепа, когато е необходимо.

Psychcentral.com

Да поговорим

Символиката на всяка годишнина от сватбата (галерия)

Да поговорим

Интимофобия или с какво е свързан страхът от психологическата близост

Да поговорим

Грешки в общуването, които ни отдалечават емоционално

Да поговорим

8 неща в секса, типични за щастливите двойки

Още от Да поговорим

Дете, което трябва да изкачи стълба. Илюстрация: Shutterstock

След седмата година детето губи самочувствие. Защо

Момиченце, което си гризе ноктите. Илюстрация: Shutterstock

Детето си гризе ноктите

Момче, което си гледа телефона. Снимка: Shutterstock 

Проблем: детето нe иска нищо, от нищо не се интересува

Използваме едва 10% от мозъка си, твърдят учени.

Снимка: Shutterstock

7 мита за мозъка, в които много преподаватели вярват

Лекар слуша звуците, които издава бебето. Снимка: Shutterstock

Бебето в утробата хълца. Защо

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Бащата определя пола на детето, интелигентността зависи от майката

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Заедно

Ивет Лалова танцува с Тиаго

Симоне Колио припява и пристъпва в такт по тревата

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Здраве

Сладолед всеки ден - разумно ли е

7 неочаквани „странични“ ефекта

Рупърт Мърдок и Елена Жукова. Снимка: Getty

Заедно

Милиардерът Рупърт Мърдок празнува първа годишнина от сватбата си

Елена Жукова стана петата съпруга на медийния магнат

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Заедно

Избор

Малкото дете трябва да пие вода, която зависи от възрастта.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Колко вода да пие бебето

В началото то няма нужда, но по време на растежа настъпват промени

Момиченце, което си гризе ноктите. Илюстрация: Shutterstock

Здраве

Детето си гризе ноктите

Вреден навик ли е това и как да се справим, без да навредим