От сутрин до вечер без стрес у дома

Как да избягаме от еднообразието

26 Март 2020 г.
От сутрин до вечер без стрес у дома

Снимка: Guliver / iStock

Заради коронавируса културният, спортният и въобще животът замря: отложиха музикалния фестивал Coachella, NBA прекрати сезона, дори Олимпийските игри се отложиха за догодина.

Някои полезни насоки в организацията на живота, предлагат специалисти.
Целта е да се намали стреса, а ежедневието ни да се насити с полезни, разумни и най-вече забавни неща.

Пазарувайте възможно най-рядко

По време на карантина пазаруването и всяко излизане от дома ни излага на риск. Затова реорганизирайте така домакинството, че да пазарувате възможно най-рядко – 1 път седмично. Без да се презапасявате, направете разумен избор на трайни, пакетирани храни и консерви, които вашето семейство обичайно харесва и консумира.
Тези, които имат възможност, могат да се възползват от пазаруване онлайн.

Посетете големите световни музеи виртуално

Може да се насладите на шедьоврите на изкуствата и от креслото в къщи. Такава възможност има за: Британския музей, музея Гугенхайм в Ню Йорк, музея Орсе, музея за съвременно изкуство Сеул, музея на Ван Гог в Амстердам, галерията Уфици и други.
Всички те предоставят подробна информация за експонатите си.

Отделете време за вашето хоби

Най-накрая имате достатъчно време за любимото си занимание. Ако нямате хоби – сега е моментът да се насочите към нещо, което винаги сте искали да пробвате. Развихрете фантазията си – може да рисувате, да се научите да свирите на китарата на сина си, да пробвате 3D-моделиране, бродерия, гоблени ... и каквото се сетите.

Направете си СПА
Направете си списък с възможностите, които имате за домашно СПА. И всеки ден пробвайте по едно от тях. Например – днес може да направите маска с мед, утре скраб с утайката на кафето или да направите масаж на партньора с масло, каквото имате под ръка.

Шоу у дома

Има различни възможности, от които може да се възползвате. 
Виртуални срещи с приятели, онлайн предизвикателства, бал с маски, куклен театър за децата или пък театър на сенките, импровизирани музикални концерти, караоке ...

Обърнете внимание на партньора

Ако и двамата сте в къщи и не може да излизате, намерете теми за разговор и занимания, които са приятни за вас. Гледайте албуми, записи от минали пътувания, екскурзии – пробвайте да разведрите обстановката по всякакъв начин.

Снимка: Guliver / iStock
Организирайте си празнична вечеря – с малки изненади. Ако имате личен празник, не го пропускайте. Опитайте се да го отбележите както обичайно.

Време за физическа активност

Има начин да спортувате или поне да се раздвижвате активно, макар и затворени между 4 стени. Изолацията е наложена, за да не се заразим. Тялото обаче се нуждае от движение, за да поддържа защита и да укрепва имунните сили и да не стане жертва на болестта.

Не допускайте еднообразие

Карантината налага определена монотонност на заниманията. Направете план на деня, така че да е различен от предишния. Лесно е. Всеки знае какви са задълженията му и може да ги групира и за има време за разнообразни занимания, за да се разтовари психически.

Мона Василева

Заедно

Гърците пускат sms, за да излязат от вкъщи

Заедно

Наум Шопов спортува в гараж

Заедно

Алек Алексиев снабдил дъщеря си с обувки през балкона

Заедно

Синовете на Уейн Рууни спортуват с YouTube треньор

Още от Да поговорим

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

Бременна и куче . Снимка: Getty

Как да подготвим кучето за пристигането на бебето у дома

Родителите трябва да четат на децата.

Илюстрация: Shutterstock

Значението на четенето за децата в различните възрасти

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Getty

Ренесанс в отношенията: 3 въпроса, които трябва да си задавате

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

В детските игри се оглеждат отношенията между мама и татко

Тимъти Шаламе и Кайли Дженър: Снимка Getty

 

Заедно

Какво измисли Тимъти Шаламе, за да спаси връзката си с Кайли Дженър

Влюбените са заедно повече от година, но отношенията им са крехки

Бременна и куче . Снимка: Getty

Да поговорим

Как да подготвим кучето за пристигането на бебето у дома

За да се превърне в негов космат „по-голям брат“ (част 1)

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Instagram

 

Заедно

Матю Макконъхи и Камила Алвес празнуват 12 години брак

„Не исках деца от никоя друга, освен от нея“, признава днес актьорът

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Родителите трябва да четат на децата.

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Значението на четенето за децата в различните възрасти

Какви са конкретните ползи от книгите за психологическото и емоционалното развитие на малчуганите според годините им