Правилото на „изключването“

Ето как да промените работния си график, за да постигнете успех

10 Декември 2021 г.
Правилото на „изключването“

Снимка: Shutterstock

Преди да стартирам собствен бизнес прекарах повече от десетилетие, работейки за организация с нестопанска цел, която наистина обичах. Тя беше фантастична организация, която ме запозна с невероятно ментори и колеги. От тях научих много неща за практическото приложение на емоционалната интелигентност.

През годините, които прекарах там, не рядко ми се е случвало да работя извънредно. Колкото и да обичах работата си, винаги следвах стриктен график на напускане на работното място. В повечето случаи работният ми ден приключваше точно в 17:00.

След като започнах да работят за себе си обаче се случи нещо странно – работните дни започнаха да стават все по-дълги и по-дълги. Въпреки че очаквах стартирането на нов бизнес да бъде трудоемко начало, не след дълго осъзнах че поддържането и развитието на компания не е по-лесно.

След като осъзнах, че работя по-дълги часове, отколкото исках, предприех стъпки за промяна на работния ми график. Обичам да наричам тази промяна „правилото на изключването“. То се базира на основните принципи на емоционалната интелигентност, а именно способността човек да разпознава, разбира и управлява емоции.

С времето установих, че това правило ми помага да бъда по ефективен в задаването на моите приоритет, да държа работните си ангажименти в ред и да контролирам живота си. Ето как работи тя:

Как да задавате приоритети, избягвате бърнаут и заделяте повече време за себе си

Във времето, когато стартирах собствения си бизнес, бях силно повлиян от предприемачи като Марк Кюбън, който казват, че ако искате да успеете трябва да работите повече от вашите конкуренти. Ако трябва да съм честен, през годините научих много неща от Кюбън, но определено не исках да живея като него. Работата ми е приоритет, но същото важи и за моето семейство и приятели. Психичното и физическото ми здраве също.

Едно от най-големите предимства на това сам да си си шеф е, че можеш да решаваш до колко часа да работиш. След като осъзнах, че работят повече, отколкото искам, предприех стъпки за промяна. Зададох си „време за изключване“ за всеки ден, което следвах толкова стриктно, колкото часовете за важни срещи.

„Принципът на изключването“ е особено ценен за собствениците на бизнеси, но той може да бъде полезен и за всички останали.

Например, забелязвате ли, че макар да работите до по-късно и по-късно, винаги намират още работа за вършене? Или пък, че когато отделяте много време и енергия на целите, които имате в работата, забравяте за другите си приоритети, като например гореспоменатото психично и физическо здраве?

Ако тези неща важат за вас, то промяната може да бъде трудна

Това се дължи на факта, че емоциите контролират вашите навици, карайки ви да повтаряте една и съща рутина. Тук на помощ идва емоционалната интелигентност. За да излезете от този вреден цикъл, трябва да направите следното:

1. Изброете приоритетите си: Отделете време, за да запишете лист или пък в телефона си нещата, които са важни за вас и на които искате да отделяте повече време.

2. Задайте времеви лимит: Разберете на кои дейности отделяте твърде много време и поставете времева граница, която не трябва да преминавате.

3. Комуникирайте: Когато става въпрос за работа, ако някой опитва да си насрочи среща с вас след времето, което сте си задали като горна граница на работния ден, то просто кажете, че имате друг ангажимент.

В крайна сметка може да работите до по-късно и да успеете да прегледате всички имейли, които сте получили, но утре ще имате нови. Винаги ще има още нещо, което може да свършите, така че просто не позволявайте да бъдете повлечени от вълната на неспирните задължения. Може да казвате „да“ на всичко или да започнете да казвате „не“ и да си върнете контрола върху вашето време. Изборът е ваш.

Мениджър Нюз

Новини

Хората "сови" не трябва да променят графика си

Новини

Плановете за бъдещето ни пречат да бъдем щастливи

Заедно

Нова година, нов живот - планирайте промяната!

Още от Да поговорим

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да преведем какво ни говори бебето

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Загубата на смисъл е един от основните показатели за прегаряне.

Снимка: Shutterstock

Емоционално прегаряне – всичко, което трябва да знаете

Бебе духа свещичка. Снимка: Shutterstock

Какво умее детето на 1 година

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Да преведем какво ни говори бебето

Ето как да разтълкувате неговия език и да отговорите по най-правилния начин

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Здраве на семейството

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Прости жестове и ритуали засилват „спойката“

Бебе духа свещичка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво умее детето на 1 година

Всяко има свой собствен темп на развитие, но има и общи норми

Деца духат цъфнали глухарчета. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Д-р Мариян Иванов: Започнете профилактика месец преди цъфтежа на растенията

40% от децата са чувствителни към полените на треви, дървета, храсти

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Instagram

 

Заедно

Тайната за щастлив брак на Миранда Кер: Медитации сутрин, срещи – вечер

Бившият ангел на Victoria's Secret и Евън Шпигел са заедно от 10 години