Щастието е пътуване, а не крайната цел

А оценяването на това усещане може да накара хората да не изпитват толкова силна позитивна емоция

22 Ноември 2021 г.
Щастието е пътуване, а не крайната цел

Снимка: Shutterstock

Една приятелка, ще я наречем Поли съкратено от Полиана по причини, които ще станат очевидни, е безмилостно позитивна. Винаги весела. Винаги ентусиазирана. Тя е най-щастливият човек, когото познавам. Само дето според нея тя не е такава. Тя казва, че често е нещастна, особено когато наистина се чувства щастлива..., но след това си мисли, че трябва да бъде наистина щастлива.

Например, когато е навън с приятели. Тя се забавлява, но сe пита дали не трябва ли да се забавлява повече? Или когато нейната компания получи нов клиент; успехът е задоволителен, но не трябва ли успехът да бъде по-удовлетворяващ? Тъй като тя знае, че щастието е не само хубаво нещо, но е и добро за нея, тя иска да бъде по-щастлива. Затова тя работи усилено, за да бъде по-щастлива. По собствените й думи тя е съсредоточена и почти погълната от това да бъде по-щастлива. Което я прави по-малко щастлива.

Тя обаче не е сама. Изследване, публикувано в Emotion, установи, че опитвайки се да бъдете по-щастливи, когато вече сте щастливи - може да работи срещу вас и да причини по-високи нива на нещастие.

Както пишат изследователите,

оценяването на щастието може да бъде самоунищожително, защото колкото повече хората ценят щастието, толкова по-вероятно е да се почувстват разочаровани. Парадоксално, следователно, оценяването на щастието може да накара хората да бъдат по-малко щастливи, точно когато щастието е наблизо.

Резултатът е форма на това, което обикновено е известно като „токсична позитивност“. В някои случаи токсичната позитивност включва опит да убедите някого, че всичко е наред, вместо да слушате и да съчувствате и да им позволите да се справят със сериозен проблем по по-естествен и здравословен начин.

В случая на моя приятелка, нейният постоянен стремеж да намери още по-светла страна на всяка положителна ситуация я кара да подценява това, което всъщност чувства, и да го обработва по нездравословен начин. За да обобщим всичко: Опитът да бъде по-щастлива я прави по-малко щастлива.

Какво можете да направите, ако това се случва и при вас?

Дайте приоритет на позитивността, а не на щастието. Изследователи, провели проучване от 2020 г., публикувано в Journal of Positive Psychology, разделиха участниците в две основни групи:

- Хора, които ценят щастието: Оценителите на щастието се съгласиха с твърдения като „Загрижен съм за моето щастие, дори когато се чувствам щастлив“ и „Ако не се чувствам щастлив, може би нещо не е наред с мен“. Те също се съгласиха с твърдения като „Виждам себе си като неуспешен в живота, когато се чувствам депресиран или тревожен“.

- Хора, които дадоха приоритет на позитивността: Тези хора дадоха приоритет на позитивността и се съгласиха с твърдения като „Структурирам деня си, за да увелича максимално щастието си“ и „Търся и подхранвам своите положителни емоции“.

Резултатът? Хората, които ценят щастието, които са очаквали да бъдат щастливи, са склонни да се борят, когато са изправени пред отрицателни емоции. Те се чувстваха като неуспели.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

10 съвета за повече щастие на работното място

Да поговорим

Как да научим детето на щастие

Да поговорим

Грешките, които допускаме в търсене на щастието

Още от Да поговорим

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Двойките, които оцеляват след изневяра, притежават следните черти

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Как да научим децата да държат правилно молива

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да преведем какво ни говори бебето

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Да преведем какво ни говори бебето

Ето как да разтълкувате неговия език и да отговорите по най-правилния начин

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Здраве на семейството

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Прости жестове и ритуали засилват „спойката“