Смяна на часа: Как да помогнем на детето да се адаптира

Въртенето на стрелките ще бъде отменено, но дотогава...

10 Март 2019 г.
Смяна на часа: Как да помогнем на детето да се адаптира

Илюстрация: Guliver / iStock

Смяната на часовото време всяка пролет и есен, което беше въведено у нас през 1976 г., ще бъде отменена, защото европейските граждани се обединиха около мнението, че въртенето на стрелките с един час напред и назад им влияе отрицателно. Смяната на часовото време ще спре от 2021 г.

Дотогава обаче ще принуждаваме вътрешния часовник на организма да влиза в ритъм с часовото време и с местенето на стрелките с 1 час напред и назад, както трябва да направим на 31 март тази година, за да се преминем към лятното часово време.

Специалистите са категорични, че това не може да се отрази на децата. Те няма как да усетят така наречения jet lag, който идва след международни полети и преход през 7-8- часови зони и изисква поне 4-5 дни за адаптация.

Децата в голяма степен са защитени от негативните ефекти при смяната на часовото време. Това е така, защото хлапетата имат собствен вътрешен биологичен часовник. Те се будят и заспиват в определен час, и обикновено този ритъм е фиксиран, без значение колко часа сочи часовникът.
Може да се страхувате, че детето ще се събужда на зазоряване, че ще има проблеми с липсата на апетит, когато дойде време за обяд и ще заспива по-трудно, като се опитвате да го сложите в леглото.

Най-силно усещат промяната 3-7-годишните

Промяната на часовото време може да се отрази на деца на възраст 3-7 години. Някои от тях се събуждат уморени сутрин, други са свърхактивни през деня или в училище не могат да седнат на едно място.

Всеки ден от детето се изисква да е концентрирано, да участва в училищната работа и то - часове наред, въпреки, че науката категорично доказа, че малките деца не могат да се съсредоточават и за да задържат вниманието си повече от 20 минути.

Важно е да осигурим достатъчно сън. Когато децата са се наспали, те успяват да се възстановят от умората на предишния ден. 
Сънят също така осигурява правилното израстване, защото само по време на сън , хипофизата отделя хормона на растежа.
Сънят е важен и се отразява на успеха в училище, защото ускорява запомнянето.

За да стимулирате детето сутрин, преди да го изпратите на училище, давайте витамин С.

Може също така да сложите часовника си 10 минути напред, и да го нагласяте така всеки ден до деня, в който се налага стрелките да се завъртят, за да влезем в лятното часово време. Но най-важното при промяната на часа, е да осигурите на детето достатъчно сън.

Бебето е с ритъм от 15, а не от 24 часа

Биологичният часовник на бебето е различен. И е нагласен на 15, а на на 24 часа като при възрастните хора.
За да се адаптира по-лесно към промяната на часа, не фиксирайте часовете за хранене според часовника, а направете режима по-гъвкав и на поискване.
Ако пък детето е над една година, а не е кърмаче, му давайте да яде, когато огладнее, докато постепенно наваксате и стигнете желания график.

Източник: parents.fr, адаптация Мона Василева

Здраве

Не правете инвитро при смяна на часовото време

Да поговорим

Смяната на часа не притеснява бебето

Новини

Социалният джетлаг провокира затлъстяване и сърдечни болести

Здраве

Бременността на Меган Маркъл ѝ причинява джетлаг

Още от Да поговорим

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Детето ми отказва да прави контролни и тестове, предава празен лист

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Оказва се, че носенето на очила е плюс, а не минус.

Снимка: Shutterstock

Според изследванията жените с очила са по-търсени

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

6 любопитни неща за новородените

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането