Винаги може да е по-добре

Откакто дистанционната работа беше наложена от Covid-19 през март 2020 г., има и такива, които не са стъпвали отново в офис.

От друга страна, провеждането на работния ден от дома е причината, поради която в хиляди домове има определено пространство за хоум офис.

Отдалечената работа, разбира се, има своите предимства и недостатъци. Като цяло се подобрява производителността и креативността на служителите, като в същото време те спестяват време и пари за придвижване до офиса.

Лошото е, че съществува известен риск от социална изолация и персоналът да спре да се чувства свързан с компанията.

А ако човек не е достатъчно организиран и лесно се разсейва, то тогава и производителността може да намалее.

Карла Санчес, уелнес консултант и експерт по управление на стреса в платформата Holistic Concept, предлага 10 практически съвета за интелигентна работа от разстояние.

Планирайте добре деня, като запишете приоритетите за деня

За да бъдете наистина ефективни, трябва да се организирате и да изготвите ясни насоки, в допълнение към схемата, определена от компанията, в която работите.

Планирайте деня, за да оптимизирате времето и енергията си. Правете кратки графици и ги спазвайте. 

Направете си списък със задачи в писмен вид и ги подредете по приоритет, като спешността не винаги е най-важната. 

Поддържайте комуникация с вашия екип. 

Създайте си ъгъл само за работа

Импровизирането на офис в хола, кухнята, трапезарията или други ъгли на къщата прави изключването от домашната атмосфера почти невъзможно.

Позиционирането на ъгъл, който използвате само за работа, ще ви помогне да се съсредоточите и да бъдете по-ефективни. 

Това място трябва да има широка маса, добра светлина (по-добре, ако е естествена), удобен стол, подходящ за работа и личен декоративен щрих като растение, свещ или снимка - нещо, което ви вдъхновява или ви помага да сте в добро настроение.

Ако работите с лаптоп, от съществено значение е екранът да е на нивото на очите ви, за да не форсирате врата. Ако не, повдигането му с някои книги е добра алтернатива.

Очила с филтър за екраните помагат за намаляване на дискомфорта в очите и облекчават напрежението от дългия престой пред монитора.

Слушането на музика със слушалки е начин да се изолираме, за да увеличим концентрацията и могат да бъдат полезни, когато трябва да се справите с външни шумове. 

Винаги трябва да има вода на вашата маса. Независимо от сезона на годината, така че ще останете правилно хидратирани, а тялото и умът ви ще работят по-добре. 

Погрижете се за личния си имидж

Работата в анцуг или клин е много удобна, но внимавайте, рискувате да не свалите пижамата си цял ден!

Не бъркайте комфорта с мързела и полагайте малко усилия да се облечете. 

Има хиляди начини да се чувствате комфортно, но не пренебрегвайте личния си имидж, все пак носите отговорност към себе си и към колегите си.

Внимание към стойката

Наблюдавайте позициите, които приемате, когато работите и се опитайте да поддържате гръбнака си изправен, активирайки коремната област.

Поставянето на малка възглавница в долната част на гърба или между лопатките ще ви помогне да бъдете по-изправени.

Инвестирането в ергономичен стол е равносилно на предотвратяване на бъдещи болки в гърба и други мускулно-скелетни оплаквания.

Дишайте

Наличието на прав гръб, независимо дали е седнал или изправен, подобрява капацитета на белите дробове, тъй като държи гръдния кош отворен и насърчава по-ефективно дишане.

Дълбокото дишане се бори с усещането за умора, тялото се ревитализира, а мозъкът се насища с кислород и така може да остане фокусиран за по-дълго време.

Продължението четете в Мениджър Нюз