Защо екраните правят децата раздразнителни

6 начина, по които те влияят негативно на мозъка

20 Януари 2021 г.
Защо екраните правят децата раздразнителни

Снимка: Shutterstock

Депресия, апатия, нервност, раздразнение… Тези поведенчески разстройства се срещат все по-често сред децата, дори и при най-малките.

Според експертите в голяма степен виновни са и екраните, пред които те прекарват голяма част от своето време.

Доказва го и един много простичък експеримент – намаляването само с час на престоя пред различните устройства, веднага повлиява благотворно на децата.

Те подобряват качеството на съня си, стават по-спокойни и слънчеви, подобрява се и капацитетът им за внимание, по-организирани са и имат повече енергия.

При децата проблем е и това, че те все още растат, което се отнася и за мозъка им. И съответно са много по-чувствителни към този тип стимули.

Не става дума да ги лишавате напълно от тези устройства, а само да намалите леко времето, прекарвано пред тях.

Ето 6 конкретни начина, по които екраните причиняват дискомфорт.

Снимка: Shutterstock

1. Пречат на ритъма сън-събуждане

Този биологичен ритъм регулира мелатонина - хормонът, който казва на тялото кога да спи и който се отделя на тъмно.

Наблюдавано е, че светлината, излъчвана от екраните, действа като супресор на мелатонина, като пречи на естествените цикли на сън и активност.

Само няколко минути синя светлина са достатъчни, за да забавят секрецията на хормона дори за няколко часа.

2. Повишават чувствителността

Продължителното стоене пред екраните освобождава високи нива на допамин в организма - невротрансмитер, отговорен и за постигане на целите.

Когато се използват прекомерно, те повишават чувствителността в негативна посока и отдалечават усещането за удоволствие.

На практика се налага да се търсят все повече стимулиращи преживявания, за да има мотивация и да се изпита удоволствие.

3. Създават предпоставки за депресия

Има връзка между синята светлина от екраните и депресията.

Няколко проучвания показват, че ежедневното излагане на синя светлина от електронни екрани е свързано с повишената честота на депресия и свързаните с нея разстройства, особено при децата.

4. Увеличават стреса

Екраните доказано предизвикват стресови реакции.

А когато това се превърне в хронично състояние, в организма се задействат хормонални промени, които могат да доведат до повишена раздразнителност.

Снимка: Shutterstock

5. Претоварват сензорната система

И така пречат на концентрацията.

В резултат детето изпада в състояние, в което не успява да се фокусира върху нищо.

А това прави дори малките проблеми да изглеждат огромни и непреодолими.

6. Намаляват контакта с природата

Както и физическото движение.

Това има голямо значение, тъй като се отразява цялостно върху психиката на малчугана.

Добрата новина тук е, че дори краткият контакт с природата е в състояние да възстанови вниманието и уменията за концентрация, да намали стреса и агресивните състояния.

По материали от Curioctopus

Да поговорим

Синята светлина от екраните програмира мозъка и бави заспиването

Здраве

Ограничете екраните на децата, общуването ще развие речта им

Образование

Застояването пред екраните убива въображението на детето

Още от Да поговорим

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Защо бебето плаче

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Има трикове, които ще ви спасят от ненужното и вредно крещене.

Снимка: Shutterstock

6 идеи, за да не се разкрещите на децата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)