Защо е полезно да си водим дневник

В съвременния живот, когато сме заобиколени от технологични устройства, с които можем да комуникираме мигновено с всеки по всякакъв възможен начин, независимо от времето и разстоянието, връщането към удоволствието от използването на хартията и ръчното писане, изглежда някак овехтяло и старомодно.
Има обаче няколко плюса от практикуването на този малко позабравен навик. Ето какви са те!

Воденето на дневник има стара история, но ползите са доказани във времето.
Снимка: Shutterstock

Дневникът е идея на стотици години

Дневник идва от латинското dies, което означава ден. Следователно става въпрос за регистрация на нещо, случило се през деня. 
Още от древни времена хората са били посветени на тази дейност, а един от най-известните дневници е този на Христофор Колумб, който за съжаление е изгубен. 

Как да създадете най-добрите условия за писане

Първо трябва да се снабдите с правилните инструменти. Един от тях е дневник, бележник или красива тетрадка, която да превърнете в мястото, където ще излагате своите мисли и бележки. В книжарниците има богат избор, важното е да харесате онова, което ще ви носи наслада и уют. 
След това трябва да изберете писалка, молив или химикалка, която да пише меко и да бъде удобна. Защо не и писалка с мастило, която може да придаде ретро привкус на цялото начинание.
Датата е задължителна при попълването на дневника, защото така ще можете да се връщате най-удобно към съответното събитие и време. Не се притеснявайте за стила или грешките, защото това е нещо, което пишете за себе си.

Дневникът е чудесно средство срещу стреса.
Снимка: Shutterstock

Всички ползи от писането на дневник

Позволява да обработите събитията, които са били важни за вас

Ако например, сте имали тежък ден, тогава няма нищо по-добро от това да изпуснете парата, като подредите мислите и емоциите си върху празния лист хартия.

Приканва да се съсредоточите върху положителните ефекти

Тоест върху нещата, от които да си извлечете поука, което също е много полезно.

Освен това е място, посветено на вас самите

То може да се превърне в пространство, в което да изградите нова представа за себе си, когато се чувствате потиснати от задачи или проблеми. 

Прогонва натрапчивите мисли, особено когато сте под стрес

Като ги запишете на хартия, те мигом ще станат по-лесни за приемане и прогонване.

Помага да медитирате

Писането по някакъв начин ви задължава да присъствате духом. Освен това може да се превърне в ритуал, който да се прилага на практика в определен момент от деня.

Подобрява вашите творчески и комуникационни умения

Като включва областите на мозъка, предназначени за творчество.

Укрепва имунната система

Помага да спите по-добре и да имате пълноценен сън и спокойна почивка.

Деси Тодорова по материали от Marie Claire