Не карайте детето да изяжда докрай храната

Специалисти по хранене с аргументи

09 август 2019 г.

Снимка: Shutterstock

"Една за татко, една за мама“, „Хайде да видим дъното на купичката“, „Последният залък дава най-много сили?“

Майки баби вероятно има какво още да добавят. Всеки е чувал подобни увещания, които призовават детето да си изяде всичко от чинията.

Това не е правилно, категорични са диетолози. Защото може да принуди детето да не обръща внимание на сигналите за глад и да се откаже от полезни продукти, пише Slate.fr.
Според Софи Никлаус - директорка на на Центъра за изучаване на вкуса и храненето, родителите трябва да помнят, че стомахът на детето много по-малък от този на възрастния човек. И порциите, които му се сервират да са съобразени с това.

Още от самото си раждане бебето дава отчетлив сигнал, когато е гладно и когато е сито. То просто отказва да суче, щом се засити. И надава рев, огладнее ли отново.
Когато задължаваме детето да си дояде храната, то може да преяде и това доведе до натрупване на излишни килограми.

Допитване до жени с наднорменото тегло сочи, че в детството им са ги карали на сила да си изяждат всичко, което е сипано в чинията.
За да се ориентираме за апетита на детето в даден момент, е добре да го питаме: „Колко си гладен? Колкото мишка, колкото котка или като слон?“

С тази хитрост, използвайки животни с различни размери, може да се ориентираме и за потребностите му.  Така порцията ще е съобразена с глада, който то изпитва в момента.

Мона Василева

 

 

Коментари
Последни видеа