Самочувствието е важно. От него зависят много наши действия: отношенията с хората, отношенията в семейството, с децата, колегите, дори здравето - всичко това е пряко свързано с нашето вътрешно състояние.
Как да добиете учереност  разказва Оксана Герман.

Ниското самочувствие може да доведе до сериозни разрушителни последици, включително болест.
Признаците, че трябва незабавно да се погрижите за себе си, са : обвинявате се прекалено често и без причина, усещате апатия; липса на мотивация, трудно приемате себе си.
Това може да се промени, ако работите върху себе си. Не е нужно да ходите на психолог, можете да се справите сами. Най-важното е да признаете, че има проблем и трябва да работите върху него. Признавайки това, сте спечелили половината битка

Как да станете по-уверени в себе си

Ще трябва да работите с обичайните си нагласи и да приемете новото си аз. В началото няма да е лесно, защото ще трябва да излезете от обичайното си „удобно“ състояние, което е довело до незадоволителни резултати.

Не се сравнявайте с другите

Всеки има свой собствен път: ако за някого не се е получило, това не означава, че и вие няма да успеете.

Не ревнувайте

Оценявайте адекватно постиженията на другите. И при вас всичко е наред, просто започнете да го забелязвате.

Жена, която пие чай. Снимка: Getty

Не се срамувайте от хората и не се изолирайте

Комуникирайте лесно с хора от различни социални кръгове. Важно е да приемате всички – без значение дали някой е постигнал повече или да се изолирате от хора, които са по-посредствини.

Поставете граници във взаимоотношенията

Не се срамувайте да казвате „не“, ако не искате нещо. Важно е да бъдете такива, каквито сте и да не угаждате на другите в свой ущърб.

Не очаквайте одобрение за действията си

Не е нужно да угаждаме на всички. Съсредоточете се върху вашите ценности и не отстъпвайте от тях. Да бъдеш себе си е най-ценното нещо, което можеш да направиш за себе си.

Постоянно се развивайте, не стойте на едно място

Има много информация по всики теми и тя е напълно достъпна. Използвайте я, увеличавайте знанията си, развивайте се духовно, бъдете благодарни за това, което вече имате.
Така ще започнете да усещате живота още повече.

Жени, които спортуват. Снимка: Getty

Погрижете се за физическото си състояние

Спортувайте. Не е нужно да ходите на фитнес и да купувате скъпи екипи. Домашните тренировки са чудесна алтернатива.
Йога, упражнения, силови тренировки – всичко това е достъпно и онлайн.

Започнете да се храните правилно

Това ще ви даде повече енергия. Освен това това е и пътят към красивото тяло, което ще повиши и вашето самочувствие.

Общувайте 

Излизайте на разходка. Срещайте се редовно с приятели, обръщайте внимание на малките неща, които по правило ни правят щастливи.
И помнете: вие сте прекрасна и трябва да се отнасяте към себе си нежно и с любов.

Мона Василева