Не чувам, не виждам, не знам: как ефектът на щрауса съсипва живота

В свят с интернет, човек има достъп до огромно количество информация. Въпреки това, в същото време, често избираме да “страним“ от определена информация и знания.
Правим се, че не чуваме, не виждами или, че не знаем. Това е така наречеиня „ефект на щрауса“ , когато човек не обръща внимание на определени новини, събития или факти.
За съжаление, това не е безобидна черта на характера, а реален проблем, който може да доведе до неприятни последици.

Защо крием глава в пясъка

Човек, който е заровил главата в пясъка. Снимка: Shutterstock

"Когато „човек зарови глава в пясъка“, смята, че ще избегне негативна или обезпокоителна информация. Но не се получава точно така", обяснява семейният консултант Кейтлин Оскасон.

Популярен мит е, че щраусите заравят главите си в пясъка с надеждата да се скрият от хищник. Всъщност птиците правят това, когато ядат растения от земята или защитават яйцата си, но метафората като цяло е ясна: когато човек се опитва да си затвори очите за даден проблем, ние казваме, че “крие главата си в пясъка”.

Проявите на този ефект в ежедневието на пръв поглед може да изглеждат безобидни. Например, ако се опитвате да не проверявате баланса на банковата си карта или да не гледате сметките си за ток, вода и парно, просто си спестявате тази неприятна информация. В края на краищата, ако признаете реалността, ще трябва да положите известни усилия, за да решите проблема и … най-вече да се справите с негативните емоции, които ще се стоварят на главата ви.
И много хора предпочитат вместо това да се преструват, че няма причина за безпокойство. И да си „спестят“ тревогите.
Освен това, ефектът на щрауса често се случва в ситуации, в които информацията може да застраши нашия имидж.

Нищо добро не се случва

Опитът да си затворите очите за нещо неприятно обаче едва ли ще доведе до нещо добро.
„Проблемът с ефекта на щрауса е, че той е само краткосрочно решение. Бягството от проблемите може да изглежда като добро решение в момента, но почти винаги води до по-големи проблеми“, отбелязва Оскасон.

За известно време „бягането“ от проблема ще ви помогне да запазите спокойствие - колкото по-малко знаете, толкова по-добре спите. Въпреки това, проблемът е малко вероятно да изчезне от само себе си. Дори напротив. Ситуацията може да се влоши поради вашето бездействие.
Нека вземем пример с банкова сметка. Може да не знаете колко пари ви остават в нея, но това няма да увеличи количеството им. Рано или късно сметката ще се изпразни и ще останете без финанси. Но ако предварително знаете с колко пари разполагате, бихте могли разумно и пестеливо да разпределите бюджета .
Същото важи и за избягването на посещения при лекар или медицински прегледи. Хубаво е да не се налага да мислим за това какво може да не е наред със здравето, но това не променя реалността. Ако има здравословни проблеми, отлагането и отказът за посетим лекаря, може де има сериозни последици.

Освен това, никой не може да заблуди себе си. Дълбоко в себе си всеки усеща и знае, че има проблем. Фоновата тревожност само го напряга и се увеличава с напредване на времето.
Добре е да разберете, че има ситуации, които наистина не зависят от вас и не могат да се променят. И няма смисъл да се концентрирате върху тях и да се измъчвате. Въпреки това, за да приемете обстоятелствата, трябва да погледнете истината в очите и да оцените мащаба на бедствието и възможните „щети“. А това няма как да стане, ако сте свикнали да си затваряте очите за всичко лошо.

Как да променим синуацията

Какво може да направите, ако осъзнаете, че при всяка по-заплетена ситуация се опитвате да се скриете и да избягате от проблемите. Психолозите съветват да не се самообвинявате прекалено много. Желанието да избягаме от негативните чувства е присъщо на всеки от нас.

Основното е да положите усилия и да се научите да се справяте с трудна или неприятна информация.
Определете в кои сфери на живот ви се налага да се „правите на щраус“ и се опитайте на малки стъпки да се справите с тях, съветва Оскарсон.
Започнете с малки подвизи - например, запишете си час поне при един лекар, създайте си правило да проверявате банковата си сметка в края на деня, пишете на приятел, с когото е крайно време да обсъдите конфликтна ситуация.

Законът на числото 3

Ако ви е трудно да направите избор, приемете „закона на числото 3“ като правило.

Ако решите да потърсите съвет, поискайте мнението само на трима души.

Ако трябва да избирате – избирайте между три опции и приемете една от тях, която ви изглежда най-успешна.

За малки решения можете да отделите три минути, за да ги обмислите; за по-важните, три седмици или три месеца.

Не забравяйте, че отказът от решение, също е решение. Само че понякога ни стува твърде скъпо, пише пише Huffpost.

Мона Василева