Как излизането в пенсия може да подобри психичното здраве

Оттеглянето в пенсия причинява страх у много хора и неслучайно – неизбежната мисъл: „Остарях, оттук нататък нямам бъдеще“ е извънредно потискаща. Има и статистика, според която достигането на пенсионна възраст се нарежда на 10-о място в списъка с 43 житейски събития, които пораждат най-голям стрес.

Влошаването на здравето и нарастващият брой ограничения, които спъват хората с напредването на годините не изглеждат като „най-блаженият житейски период“, както мнозина наричат ентусиазирано възрастта след пенсиониране.

И въпреки че тази възраст винаги е пълна с неприятни изненади, тя носи и невероятна полза, за която много хора не знаят. Става дума за подобряване на здравето, твърди healthy-holistic-living.

Не, няма грешка, макар че остаряването неминуемо е съпътствано със здравословни проблеми. Много по-впечатляващ е обаче един наглед нелогичен факт - че пенсионирането допринася за значителното подобряване на здравословното състояние. Учените непрекъснато спорят колко хубаво или колко лошо се отразява излизането в пенсия на физическото здраве, но от гледна точка на психичното здраве мненията им съвпадат и има защо:

Няма работа – няма стрес – от този момент нататък човек се чувства облекчен и с възможности да релаксира.

Повече сън – той е отговорът на всички въпроси, свързани със здравето. Ако сутрин не е необходимо да бързате заникъде, а после да прекарате целия ден в работа, поспиването вече няма да бъде недостъпен разкош, както по-рано. Именно добрият сън подпомага почивката на мозъка.

Физическа активност – когато човек има повече свободно време, някак естествено се оформят и желанието, и възможностите за физически занимания – повече разходки, курс по йога, тенис, плуване. Но това не е просто начин да минава времето, а и отлична храна за ума.

Пенсионната възраст наистина може да бъде най-добрият период в живота, колкото и да е трудно за много хора да се справят с чувството за свобода, което идва с пенсионирането. Но има няколко неща, които могат наистина да оцветят този преходен период:

Нови приятели

Никога не е късно човек да разшири кръга от приятели. Независимо дали ще продължавате да общувате със стари приятели и бивши колеги, търсете познанства с нови интересни хора при всяка възможност.

Нови знания

Ако всеки ден научавате по нещо ново, умът ви ще бъде активен, буден и здрав, а в света винаги има какво да се научи, както и възможности за развиване на новите знания.

Ново хоби

Отпуската и временното напускане на работа може да бъдат облекчаващи, но резкия преход от пълна заетост към пълна свобода е огромна промяна. Бъдете креативни – намерете занимание, което да ви доставя удоволствие, нещо, за което винаги сте мечтали.

Излизането в пенсия като приключение

Пенсионирането невинаги означава студена лимонада на плажа или спонтанно пътуване до френската Ривиера. Но можете да го превърнете в най-интересното приключение в живота си, стига да имате желание и въображение.

Марина Атанасова