9 часа и 10 мин. сън за сияен външен вид

Продължителният нощен сън е от значение не само за работоспособността и самочувствието, но и за външния вид. 
Британският таблоид The Mirror публикува точната рецепта, която според учените гарантира вашата привлекателност. 
Според тях сънят е най-евтиното и най-ефективно средство за съхранение на външността и вида на кожата на лицето. И при това  доказано ефективно, ако се спазва „дозата“.

„Повечето от нас, в желанието си да останат млади, да се чувстват добре и със самочувствие, харчат купища пари. А забравят най-простото средство – добрия нощен сън“ , аргументират се специалистите.
След много проучвания те стигат до рецептата – оптималната продължителност на нощния сън трябва да е точно 9 часа и 10 минути. 
Толкова време е необходимо да спим, за да се изтрият следите от умора стрес от изминалия ден и лицето да засияе. Те обясняват още, че хроничното недоспиване и липсата на режим отключват депресия, силна раздразнителност, а това бързо се отразява на външния вид. 
Според специалистите най-добре е да си лягаме не по-късно от 21:45 и да ставаме сутрин в 6:55 часа. Сънят в този времеви диапазон е най-здравословен и помага да имаме добър външен вид и самочувствие. Той прави кожата на лицето по-стегната, гладка и сияйна.

Мона Василева