Тъмнината се бори с приятелство

Светът е в разгара на криза с психичното здраве. На какво се дължи тя? Това е тема, на която отделят внимание все повече издания, като сред водещите отговори са: пандемията от COVID-19, социалните мрежи, политическата среда, расизма, неравенството, климатичната криза и тн.

Но докато експертите спорят, средностатистическият предприемач си задава въпроса какво може да направи, за да укрепи връзките си с другите и да се погрижи за психичното си здраве.

В скорошно подкаст интервю гуруто в сферата на лидерството Саймън Синек предложи едно възможно решение на проблема, което всеки от нас може да приложи днес. Най-хубавото е, че то се състои само от няколко думи.

„Никога не плачи сам“

Появявайки се за трети път в подкаста The Diary of a CEO, Синек признава, че напоследък усеща напрежението на съвременния живот, казвайки на водещия Стивън Бартлет, че преминава през период на личен и професионален преход и се чувства самотен и потиснат. Но докато Синек признава, че се е чувствал отпаднал напоследък, той остава изненадващо позитивен относно тези си чувства.

„Аз съм по-открит за това, че в момента съм в един труден и сенчест период, защото това ме кара да се чувствам, честно казано, нормален. Кара ме да се чувствам като човек и това е част от психическата годност. Ако нямах лоши дни или седмици, как бих могъл да разбера върху какво да работя? Как бих могъл да разбера какъв е правилния подход? Как бих оценил щастливите дни, ако нямах дни, които не са приятни? Така че съм странно благодарен за това, което преживявам“, казва Синек на Бартлет.

Неговата устойчивост е възхитителна, но и потенциално малко отчуждаваща. Да бъдеш толкова оптимистично настроен на фона на големи предизвикателствата може да изглежда свръхчовешко. Но Синек настоява, че уравновесеността му не е свързана с личната психическа сила. По-скоро той казва, че тя, поне отчасти, се дължи на едно правило, което се е договорил да следва заедно с близките си приятели.

„Когато се озовете на тъмно, независимо от това как дефинирате своята тъмнина, първото нещо, което много от нас трябва да направят, е да се обърнат към приятел и да кажат: „Изпитвам затруднения“.

Проблемът е, че въпреки че има милиони статии, книги и подкастове, които ви учат как да бъдете по-успешни в различни сфери на живота, много малко от нас са научени как да реагират на приятел, нуждаещ се от подкрепа. Опитваме се да разрешаваме проблеми или да развеселяваме хората, когато това, което често помага най-много, е просто да бъдем до тях и да ги изслушваме.

За да си припомнят всичко това, приятелите на Синек са приели правило: „Никога не плачи сам:. „Всички мои близки приятели знаят това и всички го спазваме“, разказват той. „Защото, ако си в момент на абсолютно разочарование, изтощение, каквото и да е, и не можеш да задържиш сълзите, бих предпочел да се обадиш на мен или на някой друг приятел, за да преминем през това заедно“, добавя Синек.

Борете тъмнината с приятелство

Този кратък съвет съдържат много мъдрост. Да имате смелостта да се обадите на приятел, когато сте в трудна ситуация, , изисква готовност да бъдете уязвими.

Правилото на Синек също напомня за серия от изследвания за психиката, които показват, че най-ефективната форма на грижа за себе си не е да се глезите, а да помагате на другите. Когато става въпрос за премахване на лошо настроение, йогата и бани с мехурчета са добри. Но правенето на нещо добро за приятел е още по-полезно.

Нито една фраза не е достатъчна, за да разреши големите кризи, пред които е изправен светът. Те изискват колективни и политически отговори. Но призивът на Синек „никога не плачи сам“ е дълбока и проста стъпка в правилната посока за индивидуалните хора. Тя ни напомня, че лекът за най-тъмните ни чувства е връзката с другите и че най-сигурният път към нея е уязвимостта.

Мениджър Нюз