Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Лошото настроение понякога се дължи именно на ниските им нива
18 Юли 2023 г.
Щастието се дължи и на хормоните. Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано.
Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от
Бебе, което пълзи. Снимка: Shutterstock
Първата алергия в живота e към краве мляко
Дете с къркорещ от глад стомах.
Илюстрация: Shutterstock
Защо стомахът ви къркори, когато сте гладни?
Бременна пие чай.
Снимка: Shutterstock
Има ли вреден чай за бременната?
Бременна преди раждане. Снимка: Shutterstock
Генерална репетиция: бременната получава контракции
Болно дете.
Снимка: Shutterstock
Ужас! Детето е болно!
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Клюкари
Илюстрация: Shutterstock
Свободно време
Кой знак говори най-много зад гърба на хората?
03 април 2026 г.
Мъж бели картофи. Снимка: Shutterstock
Хранене
5 мита за картофите, на които да не вярвате
03 април 2026 г.
Самотен мъж.
Снимка: Shutterstock
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж бели картофи. Снимка: Shutterstock
Бебе, което пълзи. Снимка: Shutterstock
Виктор Стоянов и Поли Недкова. Снимка: Instgram
Езеро покрито с лед. Снимка: Shutterstock
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Дете и неговите страхове.
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена си говорят. Снимка: Shutterstock
Дете с къркорещ от глад стомах.
Илюстрация: Shutterstock
Бременна пие чай.
Снимка: Shutterstock
Коментари