Помогнете на детето да пребори разочарованието

Амбициите на родителите лесно „заразяват“ детето. И то може да се разстрои, ако нещата не се случват така както то иска или смята, че заслужава. Може би то смята, че няма късмет, че другите около него са по-успешни, по-лесно се справят в училище и получават по-хубави подаръци ...
Струва си да го подкрепите  и да го научите да вижда нещата в по-положителна светлина. Дори, когато губи.

Да бъдеш оптимист

Да си оптимист означава да си изпълнен с надежда и увереност, че можеш да успееш.
Оптимизмът е и способността да си представяме и визуализираме бъдеще, в което всичко се е получило както трябва.
Оптимистът гледа на проблемите като на временни, а не като на неконтролируеми и негативни ситуации, от които няма изход.
Оптимистичните хора по-лесно преодоляват предизвикателствата, по-упорити са, по-малко стресирани и имат високи нива на физическо и психическо здраве.

Баща и син пускат хвърчило. Снимка: Getty 

Как да научим детето да гледа по-ведро на света

Как да го накарам да види положителните страни и да мисли за това, което има, а не за това, което му липсва или му създава трудности?
Ето 13 идеи, които дават специалисти.

1. Моделирайте правилно поведението му 

Децата наблюдават възрастните, за да получат указания как да реагират на определени събития.
Вие самият как се справяте с неуспехите? Какъв вътрешен диалог водите в момента?
Децата забелязват всичко и се научават да реагират по подобен начин.

2. Напомнете му за успешно свършена задача

Ако забележите, че детето ви се фокусира само върху негативното, опитайте се да го накарате да мисли за други неща. Например, ако загуби в състезание по бягане, напомнете му колко усърдно е работило, за да се класира за участие.
Научете го да преосмисля и да търси положителни моменти, които ще му помогнат да излезе от трудна ситуация.

3. Позовете се на успешен минал опит

Ако забележите, че детето ви има негативни или нереалистични мисли за нещо, го предизвикайте. Твърдения като „Никога няма да спечеля“ или „Не съм добър в намирането на приятели“ могат да бъдат оборени с примери от миналото, когато то е успяло.

4. Запазете спокойствие

Ако детето ви е песимист, то може да се ръководи от вашата реакция към случващото се.
Наблюдавайте как реагирате, когато то загуби или когато не се справя с някакви трудности, и се опитайте да контролирате емоциите си.
Ако се отнасяте към всичко спокойно и положително, детето ви най-вероятно ще последва примера ви. 

Момиче записва положителните си мисли. Снимка: Getty

5. Нека се мотивира с положителни примери всеки ден

Ако казваме или правим нещо многократно, то се превръща в навик. Научете детето си да се мотивира с положителни примери всеки ден. Нека казва на глас, например : „Мога да се справя с трудни задачи“ или „Аз съм в състояние да се справя с това“.

Положителното мислене ще принуди детето да мисли какво иска или може да направи, вместо да се фокусира върху това, от което се страхува, че ще се провали. 

6. Бъдете благодарни и го казвайте на глас

Ежедневната благодарност може да промени автоматичните мисли, които обикновено идват в съзнанието на детето. Тя ще го научи да вижда доброто, а не само проблемите.
Нека всеки в семейството каже за какво е брагодарен днес и нека запише това. И разбира се, участвайте и вие – децата учат, като ви гледат.

Следва продължение

Мона Василева