Тънкости на хигиената в спалнята

Дори най-удобният ортопедичен матрак, най-ергономичните възглавници и супермеки одеяла няма да осигурят адекватна почивка, ако стаята е прашна, задушна и непочистена.
Има няколко правила за хигиена на спалнята, които много хора забравят или дори не знаят.
За тях  говори  патофизиологът д-р Елена Парецкая.

Колко често да сменяте спалното бельо

Доказано е, че намачканото и застояло спално бельо може да доведе до безсъние. Няма строги правила кога да го сменяте. Те зависят от нуждите и особеностите на всеки отделен чонек.
Има обаче общи препоръки.
Калъфките за възглавници и чаршафите абсорбират потта, така че трябва да се сменят поне веднъж седмично, завивките - веднъж на всеки две седмици. Но може да правите това и по-често.

Матракът се почиства от акари. Снимка: Getty

Матракът се нуждае от особено внимание

Леглото натрупва прах и различни мърсотии и когато сменяте бельото, си струва да обърнете внимание на това: трябва да прахосмучете добре матрака и да бършете праха, натрупана върху таблата на леглото.
Веднъж на всеки 2-3 месеца матракът трябва да се третира с пара, за да се отстранят акарите и патогенните бактерии.
В идеалния случай трябва да използвате протектор. Но ако липсва и по матрака се появят петна, трябва да поверите почистването им на професионалисти.
Единственото нещо, което можете да премахнете сами, са малки петна от кръв.
Това може да стане с разтвор на водороден прекис (3%), като го оставите върху петното за 30 секунди. След това петното трябва да се избърше със суха бяла кърпа. Повторете, докато изчезне.
После избършете мястото с кърпа, напоена с вода, и го оставете да изсъхне.

Одеяла и възглавници

Струва си да изберете възглавници и одеяла, които могат да се перат. Ако са с пух, пера или ортопедични, слагайте предпазни калъфи. Те пазят от замърсяване и могат да се перат заедно със спално бельо.
И матракът и възглавниците имат срок на употреба - експлоатационния им живот е 1-2 -5 години.
Спането на смачкани възглавници ще се отрази зле на гърба.
Вълнените и памучни одеяла могат да се дават на химическо чистене на всеки шест месеца.
 

Почистването на мебелите става с влажна кърпа. Снимка: Getty

Мебелите

Не забравяйте, че нощни шкафчета, лампи и тоалетки също натрупват прах и мръсотия. Те трябва редовно да се почистват с влажна кърпа.
Важно е да отворите чекмеджетата, да избършете рафтовете вътре и да дръпнете нощните шкафчета далеч от стената, за да почистите праха под тях.

Жена слага прането в пералнята. Снимка: Getty

Кувертюри и завеси

Тези продукти много бързо абсорбират различни миризми и натрупват прах, така че трябва да се перат редовно или да се носят на химическо чистене.
Не забравяйте за повърхностите на корнизите, които натрупват много прах. Те трябва да се почистват с мека влажна кърпа. 

Килими

Много хора не могат да си представят спалня без килим, защото именно той им създава уют. Приятно е да се стъпи с боси крака по него. Той заглушава и шума. Но като всеки текстил, натрупва прах и мръсотия, както и влага. Следователно трябва редовно да се почиства с прахосмукачка, да се изнася за изтупване на снега или да се носи на химическо чистене - в зависимост от вида на продукта.
Основно почистване трябва да се извършва поне веднъж на всеки шест месеца, в противен случай може да се появи неприятна миризма. 

Стайните растения

Те подобряват качеството на въздуха и красят спалнята, но също така натрупват прах, а в почвата може да се развие мухъл, особено през топлия сезон.
Затова листата трябва да се бършат от прах, а цветята периодично да се „къпят“ под хладен душ. Това ще ви предпази от алергии и проблеми с дишането.

Под леглото

Много хора забравят за това скрито място и там буквално се натрупва много прах и мръсотия. Това е изключително опасно за здравето, особено ако имате алергии или проблеми с дишането. Затова всеки път, когато почиствате, трябва да миете пода под леглото с влажна кърпа.
Само прахосмукачка не е достатъчна.
При почистване с прахосмукачка, което се практикува от най-старателните домакини, прахът, се разнася из цялото помещение, а малките му частици се утаяват по всички повърхности.
Ето защо трябва да изберете прахосмукачки с мощни HEPA филтри или изобщо да избягвате да ги използвате в спалнята. Струва си да замените прахосмукачката с мокро почистване.

Мона Василева