Как да разрешим конфликт за 2 минути и без думи

Конфликтът може да приеме различни форми: може да доведе до словесна битка и да премине в пълно мълчание. Но дори и без думи разбираме прекрасно, когато нещо не е наред в една връзка.

Претенциите и недоволството не винаги се изразяват словесно, но това не ги прави по-малко значими - както знаете, човек получава до 90% от информацията невербално, без помощта на речта, а приблизително 80% е визуално възприятие.
 „По-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете сто пъти“, „Очите са огледало на душата“, „Прочетете душата в очите“ - това са само чест от поговорките, които потвърждават това правило.

Очите описват по-добре от думите. Не е трудно да се досетите какво се случва с човек, ако той ви гледа тъжно или със сълзи в очите.
Начинът, по който гледаме събеседника си – съсредоточено, невнимателно, заинтересовано – също говори много.
Един поглед може да развълнува, изплаши и успокои. С една дума, помага да установите контакт.

Мъж и жена се гледат в очите. Снимка: Getty

Упражнението, което психолози предлагат, се нарича „Очи в очи“ - може да бъде полезно за съпрузи, чиито отношения са охладнели, и за родители, които имат трудности при отглеждането на юношата, и за приятели, които са се скарали, обяснява  психологът Марина Майорова. 

Упражнение "Очи в очи"

Много хора използват тази практика, за да заинтересуват партньора си, да го накарат да се влюби в тях и да разпалят страстта. Но това е само един от вариантите.

Методът ще е от полза и за двойки, които са изправени пред проблеми в междуличностните отношения:

- неразрешими конфликти;

- неразбиране;

- криза на семейния живот;

- безразличие;

- сексуална скука;

- ревност.

А също и на родителите на тийнейджъри.
С порастването на децата се променя отношението им към мама и татко, авторитетът на възрастните намалява и е по-трудно юношата да се въвлече в поверителен разговор.
В този случай тази техника помага.

Какво трябва да се направи: организирайте подходяща атмосфера на спокойствие и тишина в стаята, включете приятна фонова музика, заглушете светлините.
Помолете вашия съпруг или дете специално да отделят време за срещата и да не се разсейват с телефон.
Задайте таймер за две минути и седнете един срещу друг с допрени колене.
Упражнението се състои в това просто да се гледате мълчаливо в очите в продължение на две минути (можете да мигате).

Много хора не издържат на дълъг поглед и гледат настрани, но методът изисква продължителен зрителен контакт.

Когато „сесията“ приключи, споделете впечатленията си, помолете партньора си да говори за това какви чувства и мисли е породило дългото взиране в очите му.
Това е любопитно преживяване и не само , за да си починете от напрежението, но и да „изключите“ за миг ежедневието.
Опитайте се да въведете това упражнение в редовна практика и ще разберете, че връзката е станала по-близка, по-доверчива, по-искрена. И то само за две минути на ден.

Мона Василева