Как да овладеете гнева към майка си

Високите температури навън са предпоставка да сме гневни и сърдити, лесно да си изпускаме нервите, да повишаваме тон и дори да крещим.
За някои това е ежедневие и въобще няма нищо общо с летните температури.
Понякога дори е по-лесно да запазите спокойствие с хора, които не познавате, но в конфликти с най-близките ви роднини и приятели е много трудно да се контролирате.
Всеки си дава сметка и се опитва да сложи юзди на гнева си, ако е носочен към най-близките, към децата или към майка си.

Защо обаче е толкова трудно да сдържате емоциите си, когато се карате с майка си? Защо спорът с нея памва толково лесно и бързо ескалира? Възможно ли е по някакъв начин ситуциятаа да се подобри ?

Психологът Михаил Лабковски  отговаря  на тези въпроси.

Всичко идва от детството

Защо обаче толкова често се караме с майка си?
За някои хора родителите (най-често майката) действат като отключващи фактори, твърди експертът.
Много болезнени спомени се закодират още в ранна детска възраст. Ситуации, случили се преди много години, могат подсъзнатено да предизвикат определени емоции дори в зряла възраст.
Не става дума за тежка травма - насилие или ужасни трагедии.
Понякога емоциите и притесненията, груба дума, изречена в неподходящия момент или честите сравнения с по-успешни деца, приятели, могат да оставят отпечатък. Това може да са малки и незначителни на пръв поглед неща, но те остава “белег“ в паметта.

Вие обичате майка си

Болезнените спомени най-често са свързани с отношенията „деца – родители”.
От раждането детето е много привързано към майка си и в продължение на много години животът му зависи от нея.
Ето защо си спомня толкова добре много диалози с майка си, някои събития и проблеми, свързани с нея.
Тези „чувствителни точки“ могат да се активират в различни житейски ситуации. Въпреки че успявате да контролирате емоциите си, понякога именно в разговор с родителите, човек може да избухне и да загуби контрол над емоциите.

Защо се случва това

Майка и дъщеря спорят разгорещено. Снимка: Getty

Да кажем, че вашият шеф ви крещи. Можете да реагирате, да бъдете груби в отговора си, дори да напуснете работа.
Но ако майка ви крещи, е напълно възможно вие просто да се разплачете. Дори ако ситуацията е абсолютно същата. 

Какво да правим

По-добре е да решите проблема стъпка по стъпка.

1. Първата стъпка е да се опитате да се абстрахирате от фигурата на майка си. По време на кавги с нея се опитайте вместо нея да си представите някой друг човек.
Опитайте се да помислите каква би била реакцията ви, ако същият конфликт действително се случва с някой друг.
Може да не успеете от първия опит, но не се обезсърчавайте, повтаряйте този трик отново и отново.

2. Вторият етап е откровен разговор. Когато се успокоите, се опитайте да говорите с майка си. Опитайте се учтиво, но твърдо да поставите лични граници и да изясните как тя не може да се отнасяте с вас.

3. Третата стъпка е да се научите да спирате конфликта още в началото. Ако чувствате, че сте на ръба и сте на път да изпуснете нервите си, е по-добре да сложете край на разговора. Кажете „Мамо, нека поговорим за това по-късно“ и излезте от стаята или оставете телефона.
Дайте си време да се справите с емоциите си.

Мона Василева