Защо зрението се влошава още в началното училище

През последните 30 години изглежда, че натоварване на децата в училище се е увеличило, учениците прекарват много време в джаджи, а родителите отбелязват, че във втори или трети клас много ученици започват да носят очила. Но дали е вярно или просто така ни се струва? И каква е причината? 

Не всички малки ученици са с влошено зрание, но тенденцията е тревожна,  обяснява  офталмологът д-р Анастасия Котелникова

В Азия (Китай, Южна Корея, Сингапур) 90% от завършилите училище са късогледи.

В Европа и САЩ – около 40–50%.

У нас няма точна статика, но се смята че честотата на късогледство сред децата в началното училище е около 6-8%, а сред учениците в гимназията процентът е по-висок - 25-30%.
Най-често миопия у децата се открива на 7–9 години (2–3 степен).
Защо?

1. Рязко увеличаване на зрителното натоварване

Дете избира очила. Снимка: Shutterstock

В училище децата започват да:

- Четат и пишат много (учебници, тетрадки, домашни).

- Работят на компютри (електронни учебници, образователни програми).

- Използват джаджи (смартфони, таблети).

Изследванията показват:

- Децата, които прекарват повече от 2 часа на ден пред екраните, имат 2-2,5 пъти по-висок риск от късогледство.

- Всеки допълнителен час, прекаран пред компютъра, увеличава риска от късогледство със 7%.

2. Липса на естествена светлина

Дете пише на лампа. Снимка: Shutterstock

- Децата рядко излизат навън (прекарват почти целия ден в уроци, участие в клубове и писане на домашни).

- Слънчевата светлина стимулира производството на допамин, който потиска растежа на очната ябълка.
Тъй като съвременните деца нямат дневни разходки, това се превръща в една от основните причини за късогледство.

Запомнете: децата, които прекарват по-малко от 1 час на ден на открито, са 3 пъти по-склонни да станат късогледи.

3. Гени и ранно развитие

- Ако родителите са късогледи, рискът детето да развие Е1 е 50–60%.

- Ранното обучение по четене (преди 5–6 години) увеличава напрежението върху очите.

Очила от втори клас - защо

Възрастта от 6 до 15 години е периодът на активен растеж на очната ябълка. А тези, които развиват късогледство, са изправени пред факта, че очната им ябълка расте неправилно. 
Друга причина, характерна за последните две десетилетия, е рязкото увеличаване на времето, прекарано пред екраните.
На трето място се подрежда повишеното натоварване заради училищната програма и допълнителните уроци.

Ако преди 30 години гимназистите се приключваха в 14 часа, сега учат до 15-16 часа, когато са първа смяна.
От друга страна децата все още не са свикнали да се грижат за зранието си - не съблюдават правилно разстояние от тетрадката, книгата, не си почиват на всеки час ... 

Как да защитим зрението

- Ограничете времето пред екрана (не повече от 1 час на ден за по-малките ученици).

- Следете стойката на детето и разстоянието от книгата (30–40 см).

- Симулирайте детето да ходи поне 1,5-2 часа всеки ден.

- Нека детето да прави почивки според правилото 20-20-20: на всеки 20 минути да гледа обект на 20 метра за 20 секунди.

- Редовно проверявайте очите му при офталмолог.
Масовото късогледство сред учениците не е мит. Основни причини: учене + джаджи + липса на слънце.
Но ситуацията може да се коригира, ако навреме се вземат мерки. 

Мона Василева