Когато сте сред красиви и успели

Понякога ви изглежда, че другите успяват във всичко: да отслабнат, да си намерят успешен и богат партньор, децата им да са всестранно развити и надарени ... Това ви кара да се чувствате неуспели, лузъри и да се разочаровате от собствения си живот.
Успокойте се. Всичко не е точно това, което си представяте, твърдят психолози.

„Сравнението краде радостта“, е казал политикът и носител на Нобелова награда за мир Теодор Рузвелт.
Почти всеки човек постоянно критикува себе си, опитвайки се да се адаптира към общоприетите стандарти за красота или успех.
Социалните мрежи също наливат масло в огъня. Многобройни блогъри постоянно показват своите „идеални“ семейства, стройни фигури, почивки край морето и други радости от живота.

Струва ви се, че всички се справят и им върви по мед и масло, а вие имате само проблеми и то тежки.
Това няма как да не ви разстройва, да не трупа негативи всеки ден и често да води до депресия.
„Колкото повече време прекарвате в социалните мрежи, толкова по-голяма е вероятността от депресия. Това вече е доказано. Опитайте се да бъдете в реалния свят, а не в следващата красива картинка, която ще видите в мрежите“, казва Сюзън Биали Хаас.

Как да спрете да се сравнявате с другите

Депресирана млада майка. Снимка: Shutterstock

Ако вече сте попаднали в капана на сравненията, тогава трябва да се измъкнете от него възможно най-скоро. Ето няколко начина, които ще ви помогнат да направите това.

1. Определете какво ви дразни

Трябва да сте наясно какво точно ви дразни или разстройва. Ваша приятелка постоянно ли се хвали със скъпата си кола?
Ограничите срещите и общуването с нея или се научете да сменяте темата, ако не искате да говорите директно.
Разочарована сте от отражението си в огледалото, особено след раждането?
Гледайте по-малко снимки на модели и се фокусирайте повече върху собствените си навици и режим на живот.
Вашата цел е да разберете какво точно ви кара да се сравнявате с другите. След като разберете, може да продължите напред.

2. Зад красивата „картинка“ може да се крие всичко

Млада жена си прави селфи на екзотичен плаж. Снимка: Shutterstock

В ерата на социалните медии е важно да си припомняте, че хората винаги внимателно подбират и редактират снимки, преди да ги публикуват. Тоест, те ви показват само това, което решат. Често щастливите семейства на снимката, са само „картинка“ , която крие много проблеми.

Не обръщайте внимание на живота на другите хора. По-добре е изобщо да не сърфирате в мрежите. Ще видите, че само след няколко дни емоционалното ви състояние ще се промени.

3. Не завиждай на богатството

„Парите не могат да купят щастие“ е клише, но е истина. Психолозите знаят, че богатите хора имат абсолютно същите проблеми. Парите не повишават самочувствието им и не им дават гаранция, че ще имат щастливи семейства.

„Бях на скъп круиз, на който присъстваха известни личности. Ами, никога преди не съм виждала толкова много нещастни хора“, казва Сюзън Хаас.

Разбира се, искате да печелите повече, да си купувате скъпи неща и като цяло да живеете по-добре.
Поставете си собственото благополучие за цел - не бива да мислите и да се сравнявате с другите. 

4. Бъдете благодарни

Важно умение е да можете да виждате всичко хубаво и да изразявате своята благодарност за малките неща. Точно в това се състои щастието. Опитайте се да започнете да мислите позитивно, променете отношението си към житейските ситуации.
Изпуснали сте автобуса? Няма проблем, може да стигнете пеша, ще се раздвижите, ще изгорите калории, ще бъдете по-дълго на чист въздух .... Тази практика ще ви помогне да се чувствате по-щастливи - ще видите как нещата бързо ще тръгнат нагоре. 

5. Използвайте сравнението като мотивация

На кого се възхищавате? Какви сравнения биха могли да ви бъдат полезни? Опитайте се да си зададете тези въпроси.
Преминете от тъмната към светлата страна: не завиждайте, а помислете как това може да ви мотивира.
Някои започват да спортуват и си налагат нов режим на живот и хранене, други започват нова специализация, пробват нов бизнес, вдъхновени от примера на другите. И тази тактика наистина работи, и ще ви помогне да подобрите собствения си живот.

По материали на Psychologytoday.com. Мона Василева